Fő feladata a prosztataváladék létrehozása, amely az ondóval együtt a spermiumok biztonságos célba éréséért felelős. Lényeges szerepet tölt be azok mozgásában (ahogyan a prosztata izomzata is az ondó hatékony kilövellésében), emellett lúgos kémhatása megvédi a spermiumokat a női hüvely savas környezetében is. A gyermekvállalás szépségei mellett azonban az sem elhanyagolható szempont, hogy az egészséges prosztata rengeteg idegvégződésének köszönhetően hozzájárul a férfi orgazmus örömteli érzéséhez.
Elhelyezkedése egyrészt szükségszerű, hiszen ez a szelídgesztenye méretű és alakú szerv a húgyhólyag alatt található és a húgycsövet öleli körbe, melyet így elzárhat az orgazmus során. Ezért lehetséges az, hogy ekkor vizelet helyett ondó távozik a húgycsőből.
Másrészt azonban éppen a pozíciója miatt képes rengeteg problémát okozni prosztatamegnagyobbodás és prosztatagyulladás esetén, így érdemes mihamarabb gondoskodni erről a gyakran elhanyagolt mirigyről.
A prosztata 25 éves korig növekszik, ekkor eléri kifejlett méretét, ám hamarosan azonban ismét növekedni kezdhet. Szerencsére ez utóbbi általában jóindulatú folyamat, amelyben a genetikai hajlam és az esetleges betegségek mellett a hormonális változások és az életmód hiányosságai játszhatnak szerepet. A prosztatamegnagyobbodás a férfiak közel felénél 50-60 éves korra alakulhat ki, 80 évesen pedig már 75% körüli lehet ez az arány.
A szerv megnagyobbodása során egyre inkább összenyomja a húgycsövet, amely emiatt beszűkülhet, elzárva a vizelet útját. Ennek következtében egyre nehezebbé válhat a vizeletürítés.
Minél nagyobb a prosztata, annál nehezebben ürül a hólyag, így állandóvá válhat a kellemetlen vizelési inger és gyakrabban kell az éjszaka mosdóba járni. Mi több, csökkenhet a libidó és előfordulhatnak merevedési problémák.
A hólyagban pangó vizelet fertőzéses folyamatokat generálhat, a hólyaghurut és a vesemedence-gyulladás mellett kialakulhat here- és prosztatagyulladás.
A prosztatagyulladást – ahogyan a többi felsorolt gyulladásos folyamatot is – baktériumok okozhatják.
Tünetei szerteágazóak lehetnek: a kellemetlen alhasi fájdalomtól a duzzanatig, a láztól a fájdalmas vizelésen keresztül a sikertelen szexuális aktusig számtalan tünet-kombináció fordulhat elő.
A prosztata gyulladásának kezelése általában antibiotikum-tartalmú gyógyszerrel történhet.
Időnként a fenti problémákat prosztatakövek is okozhatják, melyek a pangó mirigyváladékból kicsapódott kalcium-foszfát képződmények. A prosztatakő kórisméi hasonlóak lehetnek a prosztatarák által kiváltott csípő fájdalomhoz és a vizeléshez köthető panaszokhoz, így a legjobb minden kellemetlen tünettel azonnal urológushoz fordulni.
Szerencsére az élet egyre több területén választjuk a megelőzést az utólagos tüneti kezelések helyett.
A rendszeres sport mellett megnőtt a helyes táplálkozás jelentősége, és ez már nem csak a fehérjefogyasztásról szól, hanem a célzott táplálékkiegészítőkről, az egészséges ételekről és rendszeres vízfogyasztásról is.
Izmaink mellett fókuszba került a bőrápolás, a napvédelem és általában az ápolt, vonzó külső, nem beszélve a mentális egyensúlyról.
Még a szexualitás terén is nagyobb hangsúlyt fektetünk a tudatosságra, egészségünk megóvására, ezt bizonyítja a számtalan szűrővizsgálat és a rengeteg elérhető tájékoztató anyag.
Egyrészt azért, mert ez talán még mindig tabutéma, másrészt jellemzően a prosztatavizsgálat az, amelyet minden férfi szeretne minél későbbre halasztani az életében.
Rendszerint akkor megyünk orvoshoz, amikor már „jelez” ez az apró szerv, és ekkorra általában már kialakulhat valamilyen kisebb-nagyobb probléma.
De vajon megelőzhető a prosztata megnagyobbodása, gyulladása? Hogyan lehet akár már fiatalon (de természetesen érett, vagy idősebb korban sem késő) elkezdeni gondoskodni a prosztata egészségéről, ráadásul extra erőfeszítések és komolyabb költségek nélkül?
Heti két aktus (vagy akár magányos ejakuláció is) munkában tartja a prosztatádat, és ráadásul folyamatosan „átmossa” azt, így nem okozhat problémát a pangó prosztatafolyadék sem. Egyes kutatások szerint ezzel az egyszerű (és igen kellemes) módszerrel akár 33%-al csökkentheted a prosztatarák kialakulásának esélyét!
A rendszeres testmozgás – ez lehet akár napi séta is – és a megfelelő táplálkozás nélkülözhetetlen a prosztata egészségéhez. A sport hozzájárul a prosztatában található simaizmok vérellátásához, a jó keringés pedig javítja a szerv megfelelő működését. A túlsúly blokkolja a véráramlást, így hosszútávon merevedési zavarokhoz és a prosztata betegségeihez is hozzájárulhat. Extra tipp: próbáld ki a célzott gátizomtornát, a szexuális életed is szárnyakra kaphat!
A cigarettázás következményeit mind ismerjük, de arra talán még nem gondoltál, hogy a prosztatában is elősegíti az oxigénhiányos állapot kialakulását, így remek táptalajt adva a káros szabadgyökök kialakulásának.
Egészségvédő terápia, vagy szexuális játék? A szerv jellegéből és elhelyezkedéséből adódóan mindkettő lehet, de légy elővigyázatos a nem szakszerű „kezeléssel”! Akut gyulladás esetén komoly problémákat okozhat, ahogyan rák esetén akár még az áttétképződést is felgyorsíthatja. Egészséges prosztatánál is óvatosan kezdjetek bele partnereddel, hiszen a rossz technika vagy a túl erőteljes nyomás károkat is okozhat ebben az érzékeny mirigyben!
Akármennyire is kellemetlen, időnként érdemes szakemberrel ellenőriztetned a prosztatád egészségét. Rengeteg problémától óvhatod meg magad így, hiszen az időben felismert betegség mindig könnyebben kezelhető. 40-50 éves kor körül pedig vedd úgy, hogy kötelező a prosztata rendszeres vizsgálata!
A prosztatamegnagyobbodás megelőzhető lehet az idejében elkezdett célzott táplálékkiegészítők szedésével, illetve még a kezdeti tünetek is gyakran orvosolhatók gyógynövények, vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásával. De vajon melyek a jelenleg legjobbnak tartott természetes hatóanyagok a prosztata védelmére és – kezdődő megnagyobbodás esetén - méretének csökkentésére?
A fenti növényi hatóanyagok, a szervezet számára nélkülözhetetlen cink és a 13 alkotóelemből álló, prosztatát támogató vitaminkomplex egyaránt megtalálható Anybody Prostate Pro termékünkben. A megfelelő életmód és a Prostate Pro együttesen segíthet abban, hogy a korábban felsorolt kellemetlen tüneteket még kialakulásuk előtt megelőzhesd, de akár a kezdeti tünetek megjelenésekor sem késő változtatni mindennapi szokásaidon.
Amennyiben ezzel az egyedülálló prosztata vitaminnal (és persze aktív szexuális élettel, rendszeres mozgással, illetve tápanyagokban gazdag étkezéssel) sikerül időben megelőznöd vagy visszaszorítanod a prosztata méretének növekedését és a hormonháztartás egyensúlyzavarait, akár a további szövődményeket, gyulladásos és prosztatarákra hajlamosító folyamatokat is elkerülheted. Bár a prevenció mindig idő- és energiaigényesnek tűnik, de mégis jelentősen kevesebb feladattal és kiadással jár, mint a későbbiekben egy már kialakult betegség kezelése.
Ha te is szeretnéd tudatosan ápolni férfiasságodat, vagy segíteni meglévő problémáidon, már most kezdj el aktívan tenni prosztatád egészségéért! Az extra gondoskodásért pedig próbáld ki magas hatóanyag-tartalmú, kétkomponensű kúránkat, az Anybody Prostate Pro kapszulát.
]]>
Érdemes megfigyelnünk az immunrendszerünk és közérzetünk kapcsolatát, hiszen ha “raktáraink” lemerülnek, hatássa befolyásolja lelkiállaputunkat és hangulatunkat is.
Az immunrendszerünk az a titkos szupererő, az a láthatatlan pajzs, amely nap mint nap megóv minket a kórokozóktól, így a betegségektől. Elképesztően összetett és finomra hangolt rendszer, amelynek minden része összhangban működik, hogy megvédjen bennünket a fertőzésekkel szemben. Tekinthetsz rá úgy, mint a legjobb barátnődre, aki mindig ott van, amikor szükséged van rá!
Az immunrendszer gyengeségét számos tényező okozhatja, beleértve a stresszt, a nem megfelelő táplálkozást, kevés alvást és bizonyos egészségügyi állapotokat. Ahogy egy növény, amelynek rendszeres öntözésre és napfényre van szüksége, az immunrendszerünk is tápanyagot igényel, hogy erős és hatékony maradjon.
Ahogy te is ott vagy a legjobb barátnődnek, hogy támasza légy, amikor szüksége van rád, úgy az immunrendszereddel is kölcsönösen kell védenetek egymást. Az immunrendszered egészségéhez a megfelelő alvás és táplálkozás mellett fontos a stressz kezelése és a rendszeres mozgás is. Ha azonban ezek közül egy vagy akár több hibádzik, akkor jön el a te időd: pótolnod kell a tápanyagokat!
A tudományos kutatások szerint az immunrendszer támogatásában vannak kulcsfontosságú tápanyagok és nyomelemek, ezek közé tartozik a C-vitamin, a D-vitamin, a sejtek gyorsabb gyógyulásában és az immunválasz erősítésében szerepet játszó cink vagy a sejteket védő antioxidáns, az E-vitamin. Nem véletlen, hogy minden más szükséges tápanyag mellett ezek sem hiányoznak a kifejezetten nőknek kifejlesztett Anybody Immune Shock Nőknek kúránkból!
A klinikailag tesztelt hatóanyagokkal készült Anybody Immune Shock Nőknek formula egy igazi immunerősítő bomba! Ez a speciális tabletta 33 természetes eredetű hatóanyagból áll, beleértve a béta karotint, C-, E-, D3-vitaminokat, magnéziumot, B-vitamin komplexet, antioxidánsokban gazdag gyógynövényeket, valamint cinket, szelént, vasat, folsavat és K-vitamint.
Ez a célzottan összeválogatott hatóanyag-cunami szinergikusan együttműködve támogatja a női immunrendszer védekezőképességét és az általános egészség fenntartását. Az Immune Shock Nőknek terápia célja, hogy megelőzésként, betegség utáni vitaminpótlásként vagy általános energizálásként szolgáljon, figyelembe véve a női szervezet egyedi igényeit.
Te is gondoskodj arról, hogy immunrendszered megkapja azt a törődést és táplálást, amire szüksége van! Az Anybody Immune Shock Nőknek kúra alkalmazásával nemcsak erősebb leszel és ellenállóbb a betegségekkel szemben, de a mindennapjaidat is energikusabban és boldogabban töltheted. Ezért már érdemes egy próbát tenni, nem igaz?
]]>
A rozmaringolaj beépítése a hajápolási rutinodba természetes és hatékony módja a hajnövekedés elősegítésének.
De milyen jótékony hatásai vannak, és hogyan hasznosíthatod legjobban a hajápolásban? Megmutatjuk, hogyan varázsolhatod sűrűvé és ragyogóvá hajkoronádat a természet titkos fegyverével.
Bármivel próbálkoztál eddig, sosem sikerült a hajadat növekedésre bírni? Megkeseríti a mindennapjaidat a hajhullás vagy a korpásodás? Van megoldás!
Figyelemmel kíséred a szépségápolási trendeket? Biztosan észrevetted már, hogy a rozmaringolaj a piacon kapható legújabb bőr- és hajápolási termékek közkedvelt összetevője.
Ez nem véletlenül van így! A népszerű gyógynövény hihetetlenül kedvező hatást fejthet ki bőrödre és hajadra egyaránt.
A rozmaring a mediterrán térségből származó bokros, sűrű cserje kellemes illatú levelekkel és színes virágokkal.
Már az ókori görögök is tudták, hogy gyógyító tulajdonságai vannak – a memória javítására, a hajnövekedés serkentésére és a fájdalom enyhítésére vetették be. Évszázadok óta használják fűszernövényként és gyógynövényként, napjainkban pedig illóolajként is egyre közkedveltebb.
A rozmaringolaj már a Tiktokon is diadalmenetbe kezdett. Mindenki esküszik rá, aki már kipróbálta, hiszen a használatával elért eredmények már rövid idő után is magukért beszélnek – erősebb, ellenállóbb hajszálak, javuló hajszerkezet, egészséges, hosszú hajkorona.
De miben rejlik a rozmaringolaj ereje, és miért érdemes minél hamarabb beépíteni hajápolási rutinodba?
A rozmaringolaj olyan vegyületeket tartalmaz, mint a rozmaringsav és az urzolsav, amelyek bizonyítottan serkentik a fejbőr vérkeringését. Az élénkebb keringés javítja az oxigénszállítást, így a hajhagymák jobban fel tudják venni a tápanyagokat, a haj pedig növekedésnek indul.
A hajhullás férfiak és nők esetében is gyakori probléma. A dihidrotesztoszteron (DHT) egy olyan hormon, amely egyeseknél a haj elvékonyodásáért és elvesztéséért felelős. A rozmaring urzolsavat tartalmaz, amely segíthet blokkolni a DHT termelődését, és megelőzni a további hajritkulást.
Ma már tudományos tényekkel is alátámasztható, hogy a rozmaringolaj hatása a minoxidil, egy népszerű hajnövesztő gyógyszerével is vetekszik. Egy 2015-ös kutatás kimutatta, hogy a rozmaringolaj hosszú távú használata az alopeciában (krónikus hajhullás) szenvedők esetében látványos eredményekhez vezethet.
A rozmaring vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek segítenek megerősíteni a hajszálakat. A rozmaringolaj megvédi a hajat a károsodástól, így meggátolhatja a haj töredezését is. Rendszeres használatának köszönhetően a haj vastagabbnak, sűrűbbnek, fényesebbnek fog tűnni.
A rozmaringolaj gyulladáscsökkentő és gombaölő tulajdonságai megnyugtatják az irritált fejbőrt, enyhítik a viszketést és a korpásodás kellemetlen tüneteit. Az egészséges fejbőr létfontosságú a haj növekedéséhez, mivel optimális környezetet teremt az új hajszálak fejlődéséhez.
Aggódsz a hajad állapota miatt? Bízd a természetre! Az Anybody Rozmaring Olaj természetes összetevői a hajhagymáktól a hajvégekig regenerálják a hajszálakat.
Az esszenciális rozmaring illóolaj, a nyugtató és gyulladáscsökkentő levendula illóolaj és a hidratáló, energizáló borsmentaolaj szinergikusan hatnak – élénkítik a fejbőrt, szabályozzák a faggyútermelést, stimulálják a hajhagymákat, táplálják a hajszálakat és a hajvégeket. Az eredmény: önbizalom és puha, egészségtől duzzadó hajkorona.
Már egyetlen Rozmaringolajos ápolással is sokat tehetsz hajadért – valóban látványos javulást azonban akkor érhetsz el, ha rendszeresen, kúraszerűen alkalmazod. Nemcsak a hajhullás mértékének drasztikus csökkenését érzékelheted majd, hanem azt is, ahogy hajkoronád napról napra visszanyeri természetes ragyogását. Közben pedig arra sem lesz szükséged, hogy mesterséges anyagokat kenj a hajadra! Szeretnéd kipróbálni? Mutatjuk, hogyan alkalmazhatod!
Keverd össze a Rozmaringolajat kedvenc alapolajoddal – például mandulaolajjal. Vidd fel a fejbőrödre, majd alaposan masszírozd be. Hagyd hatni hajmosás előtt 1-2 óráig, majd alaposan mosd ki a hajadból.
Hajmosás előtt keverj pár csepp rozmaringolajat a samponodhoz. Így nem lesz annyira koncentrált a kezelés, mintha közvetlenül a fejbőrödön vetnéd be, de a rendszeres, gyengéd alkalmazás is csodákra képes.
A rozmaringolajat más természetes összetevőkkel, például joghurttal, mézzel vagy tojással kombinálva tápláló hajmaszkot készíthetsz. Hagyd hatni 30-60 percig, majd öblítsd le.
A természetes hatóanyag komplexet tartalmazó hajkúra látható, érezhető és hatékony megoldás azoknak, akik természetes módon szeretnék táplálni hajukat és visszaállítani annak egészségét. Próbáld ki te is az Anybody Rozmaring Olajat!
De mi köze van az omega-3-nak a látásunkhoz?
Az omega-3 zsírsavak szerves részét képezik a retinának, illetve a szem hátsó részének, ezáltal számos módon járulnak hozzá a jó látás fenntartásához.
Nézzünk is meg párat!
Gyulladáscsökkentő hatása van
A szem az egyik legérzékenyebb pontja a szervezetünknek. Könnyen por vagy más kerülhet a szemünkbe, amitől fájdalmasan megsérülhet, vagy rosszabb esetben begyulladhat a szaruhártya felülete. Emellett folyamatosan öregszünk, ahogy minden más, úgy a szemünk is egyre inkább elhasználódik, romlásnak indul.
Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezáltal hozzájárulhatnak a gyulladás megelőzéséhez vagy enyhítéséhez. Segítenek csökkenteni az olyan gyulladásos állapotokat, mint az időskori makuladegeneráció (AMD) vagy a száraz szem, amelyek a látásromlás közismert okozói.
Hozzájárul a retina egészségéhez
A retinánk a szemgolyónk belső burka. Rendkívül fontos szerepet játszik a látásunkban, hiszen ez a szemünk egy fényérzékeny része, ami fotoreceptor sejtjei segítségével felveszi az ingereket és továbbítja az agyunk felé. Tehát a retina felelős a látásunkért, ezért nagyon fontos a védelme és a táplálása.
Az omega-3 zsírsavak jelenléte és megfelelő mennyisége segít a retina struktúrájának és működésének fenntartásában, hozzájárul a retina sejtfalainak stabilitásához és integritásához, ami létfontosságú a jó látás fenntartásához.
Tökéletes a szemszárazság ellen
A szemszárazság gyakori probléma, hiszen rengeteg időt töltünk ma már a képernyő előtt, illetve munka közben, koncentrálva, hajlamosabbak vagyunk kevesebbet pislogni. Az omega-3 zsírsavak segíthetnek a könnytermelés szabályozásában és a szem felületének hidratálásában, ezzel megelőzve vagy kezelve a kialakult szemszárazságot. Fontos, hogy az omega-3 segíthet megelőzni a retinális kérgesedést is, ami az idősebb korban gyakran előforduló látásprobléma.
Élesíti, javítja a látást
Az omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a látásélesség javításához és a kontrasztérzékenység növeléséhez. Ez különösen fontos lehet olyan helyzetekben, ahol a jó látás elengedhetetlen, például vezetés vagy sportolás közben.
Tehát az omega-3 rendkívül fontos szerepet játszik látásunkban, azonban az omega-3 zsírsavak nagy részben esszenciális zsírsavak, melyek előállítására nem képes az emberi szervezet. Ezért csak táplálkozásunk során van lehetőségünk bevinni a szervezetünkbe.
Erre tökéletes étrend kiegészítő termék az Anybody E-OMEGA-3. Nagy mennyiségű, többszörösen telítetlen esszenciális omega-3 zsírsavakat tartalmaz, ezzel nem csak a látást, hanem a szív- és érrendszert, illetve az agyi funkciókat is támogatja.
Kattints ide és rendeld meg most az Anybody E-Omega-3 kapszulát!
]]>
A hajszálak élete
A hajhagymák életciklusa: a hosszabb növekedési stádiumot egy rövid nyugalmi periódus követi, majd kihullik a hajszál, és minden kezdődik elölről. Normál esetben a növekvő és nyugvó állapotú hajszálak közötti megoszlás 90-10% a növekvő hajszálak javára.
Ebből a szempontból a hajvesztés természetes része a haj megújulásának, ugyanakkor előfordulhat, hogy felborul az egyensúly. Ha a szokásosnál sűrűbb hajcsomókat kell eltávolítanunk fésülködés után a fésűből vagy hajmosást követően a kádlefolyóból, elkezdhetünk gyanakodni, hogy talán nincs minden rendben.
Általános küszöbértékként napi 100 hajszálat határoztak meg, ameddig a hajvesztés mértéke egészségesnek tekinthető. Ha naponta 100-nál több hajszálat veszítünk, annak már látható és érzékelhető nyomai vannak. Tar részek, kopasz foltok jelenhetnek meg a fejbőrön, amelyek azon túl, hogy nem esztétikusak, komoly lelki problémákat okozhatnak.
Mi okozza a hajhullást?
A hajhullás többnyire valamilyen rejtett egészségügyi problémára vezethető vissza. Előfordul, hogy kezeletlen gyulladás áll a háttérben: legtöbbször a fogakat érintő vagy mandulagyulladás.
Sok hajvesztéssel küzdő egyénnél fennáll az örökletes hajlam. A férfiaknál sokszor már fiatal korban elkezdődik, de nőknél is jelentkezhet az androgén hajhullás, ami a férfi hormonok (pontosabban a tesztoszteronból képződő dihidro-tesztoszteron) túlsúlyba kerülésével magyarázható. A hajvesztés férfiaknál jellegzetes módon halántékvonalban, nőknél elsősorban a fejtetőn vagy a választéknál történik.
A hormonális tényezők mellett a vitaminhiány egyik tünete is lehet a hajvesztés, de ez nem azonnal, hanem általában hónapok múlva jelentkezik. A szezonális hajhullás is ismert jelenség: főként ősszel növekedhet meg a hajvesztés mértéke.
Lépj a tettek mezejére: ints búcsút a hajhullásnak Rozmaring Olajjal!
Az igazság, hogy a hajhullás mögötti okok felderítése a legtöbb esetben hosszú, időigényes folyamat, és nem is mindig sikerül. Az esetek túlnyomó részében a körültekintően kiválasztott, természetes alapanyagú fejbőrápoló és hajerősítő termékek hathatós segítséget nyújtanak a hajvesztés csökkentése és a hajerősítés terén.
Ha aggódsz a hajad állapota miatt, bízd a természetre! Hallottál már az Anybody Rozmaring Olaj – Anybody HU-ról, amely természetes összetevőinek köszönhetően a hajhagymáktól a hajvégekig regenerálja a hajkoronádat? A rozmaring, a borsmenta és a levendulaolaj szinergikusan erősítik egymás hatását, így komplex kezelést nyújtanak a fejbőröd számára.
A rozmaring és a borsmenta egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy serkenti a fejbőr vérellátását, így a hajhagymák több tápanyaghoz jutnak, ami értelemszerűen pozitívan hat a fejlődésükre: fokozza a hajnövekedést, megerősíti a hajszálakat, és csökkenti a hajhullást. A levendulaolaj intenzív gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása megszünteti a korpásodást, szabályozza a faggyútermelést, és helyreállítja a fejbőr állapotát.
Ha teheted, építsd be a hajápolási rutinodba: nemcsak a hajhullás mértékének drasztikus csökkenését érzékelheted majd, hanem azt is megcsodálhatod, ahogy hajkoronád napról napra visszakapja természetes fényét és ragyogását.
]]>
Kezdd az első lépéssel!
Elkezdeni sosem késő, ráadásul jelenleg a körülmények is hozzájárulnak a sikerhez, hiszen a piacok vitamindús zöldségek–gyümölcsök garmadájával vannak tele, a napsütés pedig még a zárkózottabbakat is mozgásra ösztönzi, kicsalogatja a lakásból.
A tökéletes “beach body” helyett legyen inkább cél az irányváltás egy egészségtudatosabb, kiegyensúlyozottabb életvitel felé, ami hosszú távon tartható, és támogatja a testi–lelki egészségedet. Így fokozatosan, lépésről lépésre érheted el majd azt a testsúlyt és alakot, amiről álmodozol, ugyanakkor elkerülheted a túledzés veszélyét és a különböző, káros önsanyargató diéták csapdáit.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak és kizárólag a saját erőforrásaidra kell támaszkodnod! Nem árt, ha ismersz néhány olyan trükköt, illetve hasznos táplálékkiegészítőt, amely hatékony segítséget nyújt terveid megvalósításához.
1. Táplálkozz változatosan!
Ha nem vagy kezdő diéták terén, az évek során biztosan felhalmoztál már jó néhány negatív tapasztalatot. Paleo, ketogén, lúgosító, gluténmentes – se szeri, se száma a népszerűségi listán egymást túlszárnyaló divatdiétáknak, de az igazság az, hogy az egyoldalú táplálkozás szinte sosem célravezető.
A diéta akkor lehet megfelelő, ha személyre szabott, ezek a specifikus táplálkozási irányelveket követő étrendek nem húzhatók rá mindenkire. Általánosan leszögezhető azonban, hogy a szervezetnek szüksége van a különféle mikro- és makrotápanyagok megfelelő arányára, ami a változatos táplálékforrásból kinyerhető.
Ha többször eszel napközben kevesebbet, nem terheled túl az emésztésed, és elkerülöd a vércukor-ingadozást, ami falási rohamhoz vezethet. Vigyázz rá, hogy minőségi alapanyagokat válassz, kerüld a feldolgozott élelmiszereket!
2. Alakíts ki saját edzésprogramot!
A mozgásformát mindig az edzettségi szinthez és a kitűzött célokhoz érdemes igazítani. A kiegyensúlyozott edzésprogram az egészséges életmód és a hatékony súlycsökkentés alapfeltétele.
Jelentős túlsúly esetén kerülendő például a súlyzózás és a futás, hiszen a térdízület terhelése miatt bekövetkező fájdalom hamar véget vethet a testmozgással kapcsolatos terveidnek. Sokkal hatékonyabb egy kiadós séta, kirándulás vagy saját testsúlyos edzés, így nem terheled túl a szervezeted és elkerülöd a sérüléseket, miközben kalóriát is égetsz.
A mozgás szempontjából a legfontosabb, hogy fokozatosan növeld a terhelést, és rendszeresen szánj rá időt, építsd be a napi ritmusodba! Ha zenére tornászol, összekapcsolhatod a kellemest a hasznossal, így az edzésidő is biztosan hamarabb eltelik!
3. Igyál elegendő folyadékot!
Találó kifejezéssel élve, a csapból is ez folyik, de a napi rendszeres folyadékbevitel tényleg elengedhetetlen a szervezet számára. Folyadék alatt tiszta vizet értünk, amiből minimum napi 2 liter fogyasztása javasolt.
Segít, ha meghatározzuk, mennyi vizet szeretnénk meginni délelőtt és délután, eszerint skálázhatjuk is a palackunkat, így biztosan gyorsabban kiürítjük majd. Ha a kávét zöld teára cseréljük, az élénkítő hatásról sem kell lemondanunk, és az alakformálásban is segítségünkre lesz.
4. Frissítsd fel a szépségápolási rutinod!
A téli hideg és a csípős szél sajnos gyakorta kiszárítja a bőrünket, és megviseli a hajunkat, így már tavasszal érdemes ezekre fokozott figyelmet fordítani. A bőrradírozás segítségével megszabadulhatunk az elhalt hámsejtektől. A bőrszárazság és fakóság eltüntetése szempontjából elengedhetetlen a megfelelő hidratálás. Szintetikus krémek helyett válassz természetes összetevőket tartalmazó hidratálókat és olajokat!
A növényi olajok a hajápolás terén is csodákat művelnek. Az Anybody Rozmaring Olaja a fejbőrbe dörzsölve fejti ki összetett hatását, és a haj gyökeréig hatolva újítja meg a haj szerkezetét. A hajhagymák stimulálásán keresztül serkenti a hajnövekedést, megszünteti a hajhullást, ápolja a töredezett hajvégeket, természetesen dússá és fényessé varázsolja a hajkoronát.
4+1 Találd meg azt, ami mindenben támogat
És most nem személyre, hanem egy olyan különleges étrend-kiegészítőre gondolunk, amely komplex módon támogatja az átalakulást. Mivel ez egy időigényes folyamat, ne dőljünk be semmilyen, gyors fogyást ígérő készítménynek, inkább válasszunk hosszú távon szedhető, természetes hatóanyagú terméket!
Az Anybody Shape Pro gondosan összeválogatott gyógynövények hatóerejével segíti az alakformálást. A 7-féle gyógynövény kivonatát tartalmazó készítmény energizál, és felgyorsítja a zsírégetést, valamint a fogyáshoz vezető testi folyamatokat. Hatalmas előnye, hogy teljesen természetes módon hat – így nem szükséges abbahagynod a szedését, és semmilyen megerőltető edzéstervet vagy konzervatív étrendet nem kell követned közben! A pozitív változásokat már rövid távon tapasztalhatod: energikusabbá, motiváltabbá válsz, és ha mozgás előtt veszed be, megsokszorozhatod a hatását!
A zöld tea, a koffein, az L-karnitin, a glükomann, a Ceyloni fahéj és a fügekaktusz tiszta kivonatát tartalmazó táplálékkiegészítő természetesen csökkenti az étvágyat, és gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, így hatékonyan támogatja az alakformálást még alvás közben is.
A másik ok, amiért középpontba került, az a tendencia, hogy kemikáliák helyett egyre többen fordulnak a természetes megoldások felé. Más szóval, egyre tudatosabban választunk termékeket, és felmérjük a kockázatot, hiszen a saját bőrünkről van szó.
Lássuk, milyen jótékony hatásokat tapasztalhatsz, ha hajápolóként alkalmazod a rozmaringolajat!
1. Csökkenti a hajhullást
A hajhullás 50 éves kor felett a nők 50%-át, míg a férfiak 85%-át érinti. Legáltalánosabb oka, hogy a tesztoszteron melléktermékeként ismert dihidrotesztoszteron (DHT) megtámadja a hajhagymákat. Mivel a férfiak több tesztoszteront termelnek, így értelemszerűen őket érinti súlyosabban a probléma.
Egy 2013-as kísérlet tesztelte a hajhullás és a tesztoszteronszint kapcsolatát. A szerzők álláspontja szerint a rozmaringolaj gátolhatja a DHT kötődését azokhoz a hormonreceptorokhoz, amelyek lehetővé teszik a szőrtüszők megtámadását.
2. Serkenti a hajnövekedést
A rozmaringolaj bizonyítottan javítja a vérellátást, így a hajhagymák több oxigénhez jutnak, ami kiváló táptalajt jelent számukra az egészséges és gyors fejlődéshez.
2015-ben a rozmaringolajat összehasonlították a hajnövesztőként ismert minoxidillal. A hajhullással küzdő kísérleti alanyokat két csoportra osztották. A csoportok tagjai 6 hónapon keresztül rendszeresen használták a rozmaringolajat vagy a minoxidilt. Az eredményeket összevetve azt találták, hogy az utolsó hónapban a résztvevők mindkét összetevő esetében jelentős hajnövekedést tapasztaltak, viszont a minoxidilt szedőknél gyakrabban jelentkezett fejbőrviszketés. A rozmaringolaj tehát az érzékeny fejbőrűek számára is ideális választás.
3. Enyhíti a fejbőr betegségeit
A rozmaringolaj a fejbőrbe masszírozva fejti ki jótékony hatását. Mivel a rozmaring illóolaja erős gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású, a fejbőrön megtelepedő gombákat és baktériumokat is sikeresen elpusztítja, amelyek olyan kellemetlen tünetekért felelnek, mint a viszketés, a hajhullás és a korpásodás.
4. Erősíti a hajszálakat
Nem mindenki olyan szerencsés, hogy genetikailag erős, ellenálló hajszerkezettel rendelkezik. A vékonyszálú haj és a töredezett hajvégek törődést igényelnek. Biztosan nem követünk el hibát, ha vegyi összetevők helyett természetes ápolószert választunk. A rozmaringolaj gondoskodik róla, hogy hajunk visszanyerje egészséges megjelenését és természetes fényét.
5. Ellenállóvá teszi a hajat a külső hatásokkal szemben
A különböző fejbőrproblémák gyakran a környezeti hatásokra adott reakcióként alakulnak ki. Gyógyszerszedés, fodrászati kezelések, de akár biológiai tényezők (stressz, hormonelváltozások) is okozhatják a fejbőr zsírosodását, korpásodását. A rozmaringolaj antioxidáns-tartalmának köszönhetően fontos védelmi funkciót lát el, hiszen ellensúlyozza a környezet negatív hatásait.
Próbáld ki te is az Anybody Rozmaring Olajat!
Rendelj most akár 3 havi adagot akciósan a hosszan tartó védelemért!
]]>Mindannyian tudjuk, hogy a kollagén széppé varázsolja a bőrünket. Pontosan fogalmazva ez a legfontosabb fehérje, ami segít a bőrünknek, a csontjainknak és az izmainknak megőrizni az eredeti formájukat. A természetes kollagén előállítás a húszas éveink elején lelassul. Ez a hanyatlás sokban függ olyat életmódbeli tényezőktől is, mint például a dohányzás, a légszennyezettség, az étrend, és az UV-sugárzás mértéke. Nevezetesen, az ötvenes éveinkre a természetes kollagénünk a felére csökken a húszas éveinkhez képest. A napi extra kollagén bevitel nem állítja vissza a fiatalkori állapotot, de ráveszi testünket arra, hogy nagyobb számban termeljen kollagént. Klinikai vizsgálatokban kimutatták, hogy ettől a bőr hidratáltabb lesz, rugalmasabbá válik, illetve a ráncok is eltűnnek.
Ezt olyan lenne kijelenteni, mint azt, hogy hogy a fürdőszoba szekrényben található összes szérumunk ugyanúgy fejti ki hatását. Amikor olyan tabletta formulájú kollagénekről beszélünk, mint a marha, a sertés, a csirkeporc vagy a halkollagén, akkor a legfőbb különbség a felszívódás gyorsaságában rejlik. Ahhoz, hogy a kollagén gyorsan és effektíven szívódjon fel, a legfontosabb a molekuláris súly. A kollagént hidrolizálni kell, ami egy olyan folyamat, ami biztosítja a kicsi molekuláris súlyt. Így keletkeznek az apró, könnyen felszívódó kollagén részecskék.
Amíg a kedvenc testápolód azonnali ragyogást nyújt, a tabletták inkább hosszútávfutásnak számítanak, mint sem rövidtávú sprintnek. Ez azért van, mert a kollagénnek rengeteg munkát kell elvégezni a testedben, hogy fellendítse a természetes kollagéntermelést. Bár az első változásokat már 4 hét után láthatod, a “teljes fiatalodáshoz” általában körülbelül 3 hónapra van szükség. Ennyi idő elteltével észreveheted a kollagén összes jótékony hatását. A türelem rózsát terem.
Az igaz, hogy a kollagén a bőr rengeteg tulajdonságát javítja, de ennél sokkal többről van szó. A kollagénben található aminosavak segítik a kreatin termelést, ami fontos szerepet játszik a tökéletes haj elérésében. A haj is a bőrünkről nő, így az egészséges bőrből egészséges haj is származik. Ez kihat például az őszülésre és a hajtöredezésre is, hiszen a haj öregedését is lassíthatja a kollagén. Ezenkívül erősebbek lesznek tőle a körmeink is.
A bőr három rétegből áll, felhám, irha és bőralja. Az átlagos szépségápolási termékek legfeljebb a felhámig hatolnak el, míg a teljes és maradandó eredményért kötelező lenne, hogy eljussanak az irháig, de akár a bőraljához is. Egyszerűen ez annyit jelent, hogy kell egy alternatív megoldás, ami eljut a bőr felülete alá is. Itt jönnek képbe a tabletták. Ezek bejutnak a véráramba, a kollagén pedig az irhába - a kollagén előállítás központjába. Itt átalakul, elősegítve ezzel a ráncok, pigmentfoltok eltűnését és a ragyogóbb arcbőrt. Van igazság abban a mondásban, hogy a “Szépség belülről fakad!”. Pont ezért érdemes még ma gondoskodnod a megfelelő kollagén bevitelről!
Bármit is mondanál, mi úgy is tudjuk a választ, hogy nem ismerünk téged.
Kollagén nélkül nem tudsz élni. A szervezetedben ez a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje. A kollagén az ízületekben, a csontokban, a szalagokban, az inakban, az izmokban és a bőrben is megtalálható. Ez az, ami a bőröd fiatalos és rugalmas megjelenését, a szövetek erejét és a rugalmasságát biztosítja.
Azonban ahogyan a 25. gyertyát is elfújod a születésnapi tortádon, úgy a szervezeted egyre kevesebb és kevesebb kollagént termel, míg nem 40 éves korra már jelentősen csökken a mennyisége. Mivel jár ez?
A haj kezd elvékonyodni, és már nem tűnik olyan egészségesnek, mint korábban. Ahogy a kollagén mennyisége csökkenni kezd, a haj elkezdhet töredezni, sőt még hullani is.
A fogíny tömegének 60-65%-a kollagén, így a fogproblémák száma is elkezd gyarapodni, érzékenységet, fogfájást, és korai szuvasodást is tapasztalhatsz.
Az ízületeket körülvevő kollagén védőburok egyre vékonyabb lesz, ami mindennapos fájdalomhoz, és az ízületek elhasználódásához is vezethet.
Bár ha időgéppel nem is szolgálhatunk, akad egy legalább ennyire hatékony megoldásunk, amihez még a téridő-kontinuumot sem kell meggörbítened.
A leglogikusabb dolog amit tehetünk, hogy ha valami elfogy, azt pótoljuk. Nincs ez másképpen a kollagénnel sem. Éppen ezért fejlesztettük ki a francia Rousselot, és a dán DSM Quality Blends bevonásával az Anybody Collagen Pro-t. A készítmény a legnagyobb tisztaságú Peptan 1-es hidrolizált marha kollagént tartalmazza, így hatása rendkívül gyors, már hetek alatt szemmel látható.
Persze nem mi vagyunk az egyetlen kollagént forgalmazó cég, sőt, a legolcsóbbak sem.
A készítmény különlegessége a hozzáadott hatóanyagokban rejlik. 600 mg kollagén mellett a hialuron, a szerves cink, a riboflavinok és a biotin biztosítja az azonnali beépülést. Így lesz pár hét leforgása alatt a bőr egyre feszesebb, a haj, az ínszalagok, az inak rugalmasabbak, a csontok és a porcok pedig szilárdabbak.
A készítményben található 2 hatóanyag, ami olyan elválaszthatatlan párost alkot a szépségápolásban, mint Bonnie és Clyde, John Lennon és Paul McCartney, vagy Joey és Chandler. A hialuronsav és a kollagén. A hialuron megköti a vizet, megóvja a kollagént a kiszáradástól; így a kollagén nedves, ruganyos, elasztikus komponensként sokkal hatékonyabban tölti fel bőrünket, ízületeinket. Úgy képzeljük ezt el, ahogyan egy tortát felépíti a krém és a piskóta, vagy ahogyan a házat tartja a tégla és a malter.
Kijelenthetjük, hogy az Anybody minden kritériumban a maximumot nyújtja: hatóanyag tartalomban, a minőségben, és a felszívódásban is.
Csupán napi 2 tabletta választ el attól, hogy megkezdd az utat, és napról napra jobb lehess a tegnapi önmagadnál. Készen állsz?
Rendeld meg most az Anybody Collagen Pro
1 havi, negyedéves, vagy féléves adagját!
Nem hiszel nekünk? Néha nehéz kapcsolatba kerülni a benned lakozó Beyoncé-val, de mi akkor is hiszünk benned!
Mindannyian hallottuk már, hogy a lányoknak szerénynek kell lenniük. A nők viselkedjenek lágyabban, csendesebben, kevésbé magabiztosan, kevésbé merészen. Aztán anyaként, feleségként és barátnőként gyakran próbáljuk mások igényeit a sajátunk elé helyezni, zsonglőrködni a dolgokkal és MINDENT megcsinálni.
Könnyű elfelejteni, hogy mennyire királyak vagyunk.
Ráadásul, ha arra gondolsz, hogy erős, magabiztos nőként járkálsz, aggódhatsz, hogy boszorkánynak tűnsz majd, nagybetűs "B"-vel - vagy úgy mint egy rideg, kemény, “Az ördög Prada-t visel” típus. (megj.: egyiknek sem tűnsz majd)
Szóval, ne aggódj tovább - itt az ideje, hogy belevágj! Az erő és a magabiztosság a pozitív hozzáállásban és gondolkodásmódban gyökerezik. Az önbizalom elfogadása csak dinamikusabbá, szórakoztatóbbá és vagányabbá tesz, mint valaha.
A magabiztosság még több magabiztosságot szül, ahogy a pozitivitás is pozitivitást szül.
Nehéz lehet átállni erre a váltásra, különösen, ha stresszesnek, túlterheltnek stb stb érzed magadat! De hé, vegyél fel egy "tettesd míg nem megy" hozzáállást, és próbálj ki egy kis magabiztosságot. Vedd fel azt a szexi melltartót, és azt a ruhát, amiben fantasztikusan érzed magad (még ha csak ügyeket intézel is).
Ha jól nézel ki, jól érzed magad.
A magabiztosságod és a pozitivitásod ragályos. Másokat is magadhoz fogsz vonzani. Nem kell álpozitívnak lenned (azt senki sem akarja) - csak egy kis hangsúlyeltolódás kell ahhoz, hogy megtaláld a jó oldaladat!
Így legyél magabiztos nő!
1. A nők egészen elképesztőek. Teremtők vagyunk. Még ha nem is vagy anyuka, akkor is nagy az esélye, hogy háziállat-anyuka vagy, egy jó nagynéni, vagy nagyon jó vagy a növények gondozásában. Természetünknél fogva alkotók és gondozók vagyunk. Életet adunk (az ötleteknek, a gyerekeknek, az otthonunknak). Ez. Ez. Csodálatos!
A nők MINDENRE képesek. Nem akarom megsérteni a pasikat, de a nők elképesztően sokoldalúak. Az egyik percben még orrot törölsz, cipőt kötsz, vacsorát főzöl és kiengeded a kutyát (mindezt egyszerre); a következőben pedig már egy vállalkozást vezetsz, döntéseket hozol és költségvetést tervezel.
2. Ha az önbizalmadat csak azokra a dolgokra alapozod, amelyeket jól csinálsz, akkor csak akkor fogod jól érezni magad, amikor ezt a tevékenységet végzed. Találj sokféle módot arra, hogy elégedettséget szerezz a munkádban, a családodban, a hobbidban, az ÉLETedben. Ne feledd, nem kell mindenben a legjobbnak lenned ahhoz, hogy élvezd!
Amikor a céljaid és a jó hangulatod a körülötted lévőkön múlik, az érzelmi hullámvasút. Ha valaki bunkó veled, attól rosszul érzed magad? Még akkor is, ha egyáltalán nem a te hibád? Természetesen törődnöd kell mások érzéseivel, de nem veheted mindig magadra őket.
Mindenki átmegy egy nehéz időszakon, de kerüld az állandó lehangolókat. Ha valaki feldúlt, hallgasd meg, törődj vele, kérj bocsánatot (ha hozzájárultál), de ne hagyd, hogy valakinek a rossz hangulata befolyásolja azt, hogy TE hogyan érzed magad.
Ha elhiszed, hogy képes vagy valamire, az felpörget és felkészít arra, hogy megtedd. A másik oldalon, ha azt mondod magadnak, hogy nem tudsz megcsinálni valamit, vagy ha a negatív aspektusokra koncentrálsz, ugyanezt teszed, de fordítva. Szó szerint, ha azt mondod: "Ez túl nehéz. Nem tudok megbirkózni vele." - tényleg az lesz, és nem leszel képes rá. Szóval hagyd abba a negatív önbeszédet. Meg fogod csinálni!
Oké, most arról beszélünk, hogy TE hogyan tudod megcsinálni a dolgokat - de most azt mondom neked, hogy kérj segítséget!? Miii? A következő a helyzet: segítséget kérni valójában az önbizalom jele, nem pedig a gyengeségé. Az önbizalom abból fakad, hogy ismered magad, a képességeidet és a kihívásaidat. Ha segítséget kérsz, amikor szükséged van rá, az az önszeretet és a bátorság jele!
3. Magabiztosnak lenni azt jelenti, hogy Hinni. Benne. TE. Igen, mindannyian félünk, de a félelem ellenére haladunk előre. Haladj előre akkor is, ha félsz. Ne hagyd, hogy megállítson.
Ha addig várunk, amíg magabiztosak vagyunk és "készen állunk", az a kudarc felé vezető csúszós lejtő. Az igazat megvallva, ez az önszabotázs egyik módszere. Sok mindennel szembesülünk, mielőtt készen állnánk. Igen, fel lehet és fel kell készülnünk (ne ugorjunk csak úgy a medence mélyére, ha szó szerint nem tudunk úszni). De a legtöbb nehéz dolog nem élet-halál kérdése - tehát ne várjuk meg, amíg a magabiztosság eljön. Néha a legjobb módja annak, hogy megtaláld az önbizalmadat, ha egyszerűen nekivágsz!
A legtöbb helyzetben (a sziklamászástól, az ejtőernyőzéstől és a bungee jumpingtól eltekintve) a legrosszabb forgatókönyv ritkán olyan rossz, mint amilyennek tűnik. Néha egyszerűen csak a legrosszabb lehetőség felismerése ráébreszt bennünket, hogy az sokkal kevésbé ijesztő és ködös, mint gondolnánk. Tehát mi a legrosszabb, ami megtörténhet? Megbukhatsz. Elbukhatsz. Megsérülhetsz. De tudod mit? Összeszeded magad. Mindig talpra tudsz állni, és minél többet talpra állsz, annál erősebb leszel.
4. Arra vagyunk kiképezve, hogy feltételesen szeressük magunkat. Például: "Ha lefogyok 10 kilót, jobban fogom érezni magam." Gondolj a legjobb barátodra. Jobban vagy kevésbé szereted őt a súlyától függően? Vajon 10 kiló változtat azon, hogy mennyire tartod őt szépnek? Nem, természetesen nem! Másokat feltétel nélkül szeretünk, mégis, ha magunkról van szó, szuperkritikusak és szigorúak vagyunk. Csodálatos vagy. Csak egy tested és egy esélyed van az életben, úgyhogy fogadd el, amid van!
Az önbizalom az a bizalom, hogy megvan benned a KÉPESSÉG, az elszántság és az akarat, hogy megtedd "X"-et (bármi is az, amit szeretsz csinálni, amit jól csinálsz). Az önbizalom azon alapul, hogy ki vagy, és ezt senki más nem veheti el tőled. Senki sem veheti el az elszántságodat vagy az akaratodat. Senki más nem veheti el tőled azt a képességedet, hogy meg tudd élni az álmaidat. Ez benned van, és te magad teremted meg magadnak.
5. Itt az ideje egy kis lelkiismeret vizsgálatnak. Nézz magadba, és adj hitelt magadnak mindazért, amit teszel - és azért is, amit megpróbálsz megtenni. Engedd meg magadnak, hogy kudarcot vallj, fejlődj és tanulj minden egyes tapasztalatból. Légy pontosan az, aki ebben a pillanatban vagy. Nem az, aki lehetnél, vagy akinek szerinted lenned kellene, hanem az, aki MOST vagy.
Az érzelmek tesznek bennünket hitelessé, autentikussá, VALÓSÁGOSSÁ. Akár beszélsz, írsz vagy táncolsz, az érzelmeid kifejezése szépséget, mélységet és valódiságot adnak. Tanuld meg jól érezni magad az érzelmeiddel. Ez nem azt jelenti, hogy az Oscar-díjért kell menned sírással, sikoltozással vagy dühvel (bár néha ez is előfordulhat, és ez is rendben van). Az érzelmek energiát szabadítanak fel.
6. A cselekvés a legnagyobb és legjobb dolog, amit önbizalmunk javításáért tehetünk. Mondjon igent! Próbálj ki új dolgokat! Élj aktívan! Ha elmész korcsolyázni és elesel, legalább megtetted (és fogadok, hogy még jól is szórakoztál)! És legközelebb már tudod, milyen messzire tudsz elmenni a faltól!
Azt hitted, hogy az "elköteleződésről" csak a randizók beszélnek? Nos, tudod mit? Mindenféle dolgokra elkötelezzük magunkat egész életünk során. Légy erős! Légy elkötelezett. Ne engedj az álmaidból és a céljaidból. Ne hagyd el magad - tarts ki! Ha találsz valamit, amiért érdemes elköteleződni, akkor azt tényleg fogadd el. Erősen kötelezd el magad a dolgok mellett, és adj bele mindent.
Ne feledd: képes vagy rá. Becsületes vagy. Van erőd. Mindezzel a nagyszerűséggel együtt erő és önbizalom is jár. Szuperhős vagy és csodanő! Hidd el, mert ez az igazság.
]]>Éppen ezért összegyűjtöttük a 10 legnagyobb tévhitet a diéta kultúrával kapcsolatban. Ismerd meg őket, és vágj bele az eddigi legsikeresebb életmódváltásodba!
“Nem minden zsír egyforma, vannak olyanok is, amelyek nagyon egészségesek.”
Az egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek az avokádóban, az olívaolajban és a diófélékben találhatók, valóban segíthetnek a fogyásban, valamint egészségesen tartják a szívet, és csökkentik a koleszterinszintet.
Az élelmiszerek összehasonlításakor ezért fontos, hogy a zsírok mennyisége mellett azt is figyelembe vegyük, hogy milyen típusú zsírokat tartalmaznak az élelmiszerek - és az ételek tápértékét is.
Ahogyan az alacsony zsírtartalmú címke sem jelzi automatikusan az egészséges snacket, úgy a "bio" vagy a "természetes" címke sem. Bár a bio élelmiszerek egészségesebbek lehetnek, mint ugyanannak a rágcsálnivalónak a nem bio változatai, a bio- vagy natúr jelleg nem zárja ki, hogy az élelmiszerek ne legyenek tele sóval, cukorral vagy telített zsírokkal.
Érdemes körültekintőnek lenni azokkal a címkékkel is, amelyeken az élelmiszerek "bio- vagy természetes összetevőket tartalmaznak", mivel ez nagyon gyakran egyáltalán nem jelent semmit. Egy gyümölcs ízesítésű terméken például szerepelhet, hogy valódi gyümölcsöt tartalmaz, de ez nem jelenti azt, hogy jelentős mennyiségben van benne - és nem is jelzi, hogy a többi összetevő milyen. Bár jó, ha lehetőség szerint természetesen és organikusan táplálkozunk, fontos a címkéket is ellenőrizni, hogy a "természetes" termékek valóban olyan egészségesek-e, mint amilyennek látszanak.
Mivel sokan vágynak arra, hogy egyszerre kényeztessék édesszájúságukat és maradjanak egészségesek, a cukor gyakori okozója a tévhiteknek. Az egyik elmélet, amelyet sokan elhisznek, hogy a barna cukor egészségesebb, mint a fehér, ez azonban nem igaz.
Bár a barna cukor kis nyomokban tartalmaz ásványi anyagokat (a melasz jelenléte miatt), a valóságban ezek olyan kis nyomokban vannak jelen, hogy nem jelentenek valódi előnyt. Emellett a nap végén a barna cukor is cukor marad, és ugyanazokat a kalóriákat és egészségügyi kockázatokat hordozza magában, mint a fehér cukor, beleértve a szívbetegségek, a fogszuvasodás és az elhízás fokozott kockázatát is.
Sok reggelizőpelyhet egészséges ételként árusítanak, ami tökéletes fogyókúrához és a növekvő gyerekek számára egyaránt. Ez a kép azonban meglepően pontatlan, mivel a csomagolt gabonapelyhek cukortartalma gyakran rendkívül magas, még a legegészségesebbnek tűnő márkákban is.
Bár igaz, hogy sok ilyen gabonapelyhet vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítanak, ezeket a tápanyagokat érdemes inkább természetes formában bevinni.
Sokkal egészségesebb és táplálóbb reggeli ötlet, ha vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedő, alacsony cukortartalmú élelmiszerekből állítjuk azt össze, mint a zab, a cukormentes müzli, a teljes kiőrlésű kenyér vagy a tojás.
Tény, hogy a piacon nagyon sok olyan termék kering, aminek nincs tényleges fogyasztó hatása, vagy ha mégis, akkor csupán hashajtással éri el a kilók leadását. A kulcs abban van, hogy ismerjük a megfelelő hatóanyagokat, és eszerint válasszuk ki a számunkra megfelelő kiegészítőt.
Éppen ezért került megalkotásra az Anybody Shape Pro, aminél kulcsfontosságú volt, hogy minden eleme a fogyást szorgalmazza.
Így került bele HCA, ami különös neve ellenére egy kicsi tök alakú gyümölcsből kivont hatóanyag, amit a testtömeg potenciális csökkentésére, az étvágy csökkentésére, és az elhízás megelőzésére használnak. Az L-karnitin, ami a szervezet által is termelt aminosav. Valószínűleg már te is találkoztál vele valahol, hiszen ez az egyik legnépszerűbb hatóanyag, ami elősegíti a zsírégetést. Az étvágyat csökkenti még az Amorphophallus konjac (ördögnyelv) is, ami egy ázsiában őshonos növény.
A Shape Pro hatékonyságát növeli tovább a zöldtea, a koffein, a fahéj kivonat, a króm és a fügekaktusz is, melyek különböző módokon támogatják az életmódváltásunkat.
Szeretnél végre egy valóban hatásos zsírégető tablettát? Kattints ide a termékért!
A táplálkozással foglalkozó szakemberek gyakran "egészségtelennek" titulálják a fehér burgonyát, ezért sok fogyni vágyó, vagy általános egészségi állapotát javítani kívánó ember korlátozza a fogyasztását.
“Bármilyen ételből is fogyasztunk sokat, az súlygyarapodáshoz vezethet.”
Ezek a keményítő tartalmú gumók rendkívül táplálóak, és az egészséges étrend részeként is beilleszthetők. A fehér burgonya számos tápanyag, köztük kálium, C-vitamin és rost kiváló forrása.
Ráadásul laktatóbbak, mint más szénhidrátforrások, például a rizs és a tészta, és segíthetnek abban is, hogy az étkezések után elégedettebbnek érezzük magunkat. A legfontosabb dolog, amire figyelnünk kell, hogy a burgonyát ne bő olajban kisütve fogyasszuk.
Az étkezések kihagyásától fáradtnak és éhesnek érezhetjük magunkat, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel nyúlunk majd a magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú nassolnivalókhoz, vagy nagyobb étkezésekkel kompenzálunk, ha mégis eszünk.
Ráadásul a sok kihagyott étkezés után a szervezet jobban elkezd majd raktározni, hiszen hozzászokik, hogy kevés alkalommal jut tápanyaghoz - ezzel pedig az ellenkezőjét érjük el, mint ami eredetileg a célunk lett volna.
Ha egy héten keresztül egész nap csak zellert vagy narancsot eszünk, természetesen fogyni fogunk. De a divatos diéták gyorsan unalmassá válnak, és hosszú távon nem lesznek hatékonyak. Ez így is van rendjén, mert bár kalóriaszegények, gyakran hiányoznak belőlük a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok teljes skálája. A hosszú távú siker kulcsa, ha olyan apró változtatásokat hajts végre, amelyeket be tudsz tartani.
Nem számít, mikor eszel, ha túl sokat eszel! Ennek ellenére egészségesebb az emésztőrendszer számára, ha lefekvés előtt nem eszünk nehéz ételeket. Az étkezések időzítésének az anyagcserére és az egészségre gyakorolt hatásának megértése folyamatban van, és még mindig van mit tanulnunk ezen a területen.
Sokan hajlamosak vagyunk rá, hogy este, fáradtan túl sokat, vagy össze-vissza étkezzünk - így a legfontosabb, hogy tudatosan tervezzük meg a vacsorát, legalább 2-3 órával a lefekvés ideje előtt.
Hosszútávon nem lesz hatékony, ha megvonjuk magunktól az összes olyan ételt, amit szeretünk. Sőt, bizonyos ételek tiltása gyakran arra késztet minket, hogy még inkább meg akarjuk enni őket. Végül engedni fogunk a kísértésnek, és feladjuk az erőfeszítéseinket, ami bűntudathoz és kudarcérzéshez vezethet. Ne feledd, egy-egy “botlás” nem feltétlenül jelent bukást, és nem árt, ha néha-néha megengedsz magadnak egy-egy élvezetet. Tervezz kis mennyiséget a szeretett ételekből, és élvezz ki minden egyes falatot.
]]>Legyen a tavasz bőrödnek is a megújulás hónapja. Készítsük elő együtt az arcunkat az előttünk álló melegebb napokra!
1. Könnyedebb hidratálókrém
Kulcsfontosságú, hogy hidratálókrémünket, valami könnyebb textúrájúra cseréljük. A bőrünk tavasszal és nyáron hajlamos több vizet tárolni, így nem lesz szükségünk annyi védelemre.
2. Hámlasztás
A ragyogás következő lépése a hámlasztás. Bár a bőrsejtek folyamatosan regenerálódnak, fontos, hogy visszatérjünk a hámlasztáshoz. Érdemes felfrissítenünk a téli eltömődött, matt bőrt, hiszen bőrünk újjá születéséhez elengedhetetlen, hogy az elhalt hámsejtek hatékonyan eltűnjenek. Inkább gyengéd savas hámlasztóval távolítsuk el az elhalt bőrt és szabadítsuk fel a pórusokat, mint durva bőrradírokkal.
3. Szelektáld termékeid
A kirakós játék talán legfontosabb darabja a tavaszi nagytakarítás. Dobjunk ki mindent, ami hat hónapnál régebbi. A régi termékekben felhalmozódhatnak a baktériumok, ami eltömődött pórusokhoz és matt bőrhöz vezethet.
A sminkecseteket is gyakran figyelmen kívül hagyjuk, pedig azok is tárolhatnak nem kívánt baktériumokat és vírusokat. Az ecseteket legalább hetente egyszer mossuk meg rendes kéziszappannal, és szárítsuk meg őket hajszárítóval. Egy ilyen egyszerű dolognak óriási hatása lehet a bőr általános egészségére.
4. FÉNYVÉDŐ
Nem létezik olyan évszak, időjárás vagy éghajlat, ahol ne lenne fontos, hogy mindennap használjunk fényvédőt. Reggel csak pár másodpercbe kerül, azonban ezzel akár éveket spórolhatunk meg bőrünknek! Lehet, hogy tavasszal még gyengédek a napsugarak, és felhősebb az ég - az UVB és UVB sugárzás azonban így is éri bőrünket.
5. Próbálj ki valami újat
Most, hogy elsajátítottad a tavaszi bőrápolás alapjait, itt az ideje egy kis szórakozásnak; miért ne próbálnál ki egy új bőrápolási csemegét? Rengeteg a manapság felkapott hatóanyag, így választék van bőven!
5+1: Fogyassz friss gyümölcsöket és zöldségeket
Ha már a hidratálásról beszélünk, a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása remek módja annak, hogy több vizet csempéssz a napodba. Finom nassolnivalók lehetnek, és tele vannak a szervezetednek szükséges vízzel - valamint vitaminokkal és tápanyagokkal.
5+2: Irány mozogni
Az edzőterembe való eljutás, vagy az otthoni edzés utolsó utáni dolognak hangozhat, amit be akarsz szorítani a zsúfolt napodba. A lényeg a következő: a testmozgás fokozza a véráramlást, ami segít fenntartani az egészséges bőrsejteket. Boldog bőrsejtek = boldog bőr! Még csak el sem kell menned az edzőterembe. Ha szép az idő, jógázz 30 percet a szabadban. Használd ki a friss tavaszi időjárást, és tegyél egy élénk sétát a gyerekeiddel vagy a kutyáddal.
Mi a legfontosabb? | Könnyed hidratálás, bőr felfrissítése, mindennapos fényvédelem, test energizálása |
Milyen termékeket ajánlunk? | Anybody Hyaluron&Glycoin Szérum, Anybody 5% Niacinamide Szérum, Anybody Shape Pro |
]]>
Cikkünkben összefoglaltunk néhány olyan tippet és tanácsot, amelyek bevezetésével egy sokkal egészségesebb alvási ritmust tudsz kialakítani, hogy végre ne a fáradtság határozza meg az életedet!
1. Legyen rendszere az alvásnak
Mindennap ugyanabban az időben feküdj és kelj. Ezzel tulajdonképpen “beprogramozhatod” a szervezetedet, így tudni fogja, hogy mikor kezdjen el készülni az alvásra. Figyeld meg, hogy mi azaz időpont, amikor már kezdesz elálmosodni, és próbáld meg ehhez igazítani a lefekvés időpontját.
2. Alakíts ki pihentető környezetet
Fontos, hogy a hálószobád tényleg a pihenésről, és a nyugalomról szóljon. Úgy alakítsd ki, hogy a fény, a hangok és a hőmérséklet is ideális legyen számodra az alváshoz. Ha esetleg kisállattal alszol egy helységben, vagy egy ágyban, akkor figyelj arra, hogy ne zavarjon téged éjszaka.
3. Kényelmes ágyat válassz
Lehet, hogy a probléma megoldása közelebb van, mint gondolnád. Biztos, hogy nem túl puha vagy túl kemény a matracod? Megfelelő az ágyad mérete? Lehet, hogy egészen egyszerűen pár új párnára lenne szükséged, amin sokkal kényelmesebben tudnál pihenni.
4. Mozogj rendszeresen
Iktass be olyan rendszeres mozgásformákat a hetedbe, mint például az úszás, a séta vagy a jóga. Ezek segíthetnek feloldani a napközben felgyülemlett stresszt. Figyelj azonban oda rá, hogy ne a lefekvésedhez közeli időpontban sportolj, hiszen ez is befolyásolhatja azt, hogy nem tudsz elaludni.
5.Fogyassz kevesebb koffeint
Próbálj meg lemondani a délutáni koffein tartalmú teákról, kávékról vagy a kóla fogyasztásáról. Ezek sajnos mind szerepet játszhatnak abban, hogy még lefekvés idején is hevesen ver a szíved, vagy pörögnek a gondolataid.
6. Pótold a melatonint
A melatonin az az alvásért felelős hormon, ami növeli a REM-fázist, és élénk álmokat eredményez. Előfordulhat, hogy bizonyos okok miatt (pl.: évszak, emésztőrendszer, energia-háztartás) szervezeted nem termel belőle elegendőt, emiatt pedig keveset, vagy rossz minőségben alszol.
Ilyen esetekben érdemes olyan kiegészítő tablettát fogyasztani, mint az Anybody Sleep Melatonin Gummy. Ez a készítmény a melatonin mellett még 17 olyan naturális hatóanyagot tartalmaz, mint például a valeriána, a golgotavirág, a citromfű vagy a levendulaolaj - amelyek mind a nyugodt és pihentető alvást eredményezik. Napi 2 tabletta lefekvés előtt 60 perccel, és máris jók lesznek az éjszakáink.
7. Ne ess túlzásba
A túl sok étel, vagy alkohol mind mind hatással lehet arra, hogy nem tudsz elaludni. Míg a sok étel megterheli emésztőrendszerünket, esetleg refluxot is okozhat, addig az alkohol heves szívverést okoz, amitől egyszerűen lehetetlen jól aludni.
8. Kerüld a cigarettát
A nikotin stimuláns hatást fejt ki. Növeli a vérnyomást, emeli a pulzust, szűkíti az ereket, növeli az éberséget. A nyugtató hatás csak abból az illúzióból adódik, hogy a dohányos a csökkenő nikotinszinttel együtt járó kellemetlen tüneteket szüntetheti meg a rágyújtással. Persze a dohányzásról nehéz leszokni, lefekvés előtt azonban mégis érdemes rávenni magunkat, hogy hagyjuk el azt az egy-egy szál cigit.
9. Relaxáció lefekvés előtt
Ez sokszor kivitelezhetetlen, hiszen a gyerekekkel, a családdal vagy a munkával kell még foglalkoznunk késő este is. Azonban amikor csak lehetőségünk van rá, igyekezzünk magunkra is rászánni 15-20 percet, amikor egy forró fürdőt veszünk, kellemes zenét hallgatunk, vagy nyugodt körülmények között olvasunk.
10. Írd ki magadból a gondjaidat
Ha leginkább azért nem tudsz elaludni, mert a holnapon stresszelsz, akkor szánj rá időt, hogy lefekvés előtt megtervezed a következő napot. Gondold át mi hogyan fog történni, tűzz ki reális célokat, vesd ezt papírra, és csak ezután feküdj le aludni.
10+1 Kelj fel
Bizony, ha nem tudsz aludni, inkább kelj ki az ágyból, mint sem azon idegeskedj, hogy miért nem sikerül már megint álomba szenderülni. Csinálj valami olyasmit, ami segít ellazulni (lásd 9-es pont), és csak utána feküdj vissza újra az ágyadba.
Fontos: Ha úgy érzed az alvásritmusod szinte ellehetetleníti, hogy egészséges minőségben éld a mindennapjaidat, mindenképpen fordulj orvosodhoz, vagy menj el alvás központokba, alvásdiagnosztikára!
Ismerd meg közelebbről az Anybody Sleep Melatonin Gummyt!
Tovább a termékre!
]]>
De mi is az a niacinamide?
A niacinamide, más néven nikotinamid, a B3-vitamin egyik formája, egy alapvető tápanyag. Olyan vízben oldódó vitamin amely a bőrben lévő természetes anyagokkal együttműködve segít:
Minimalizálni vagy összehúzni a megnagyobbodott, laza vagy megnyúlt pórusokat - A kutatások még nem jutottak teljes mértékben egyöntetű álláspontra, hogy hogyan fejti ki póruscsökkentő varázslatát, de úgy tűnik, hogy a niacinamide normalizáló hatással van a pórusokra. Ez a hatás szerepet játszik abban, hogy az olaj és a faggyú ne torlódjon fel, megelőzve ezzel az eltömődést (pattanások, mitesszerek) és az érdes, göbös bőrt.
Megújítani és helyreállítani a bőr felszínét a nedvességveszteség és a kiszáradás ellen - Ha a ceramidok idővel kimerülnek, a bőr kiszolgáltatottá válik mindenféle problémával szemben; a tartósan száraz, hámló bőrfoltoktól kezdve a fokozottan extra érzékennyé válásig. A niacinamide bizonyítottan fokozza a hidratálóképességet, így a bőrfelszín jobban ellenáll a nedvességvesztésnek, amely visszatérő száraz, feszülő, hámló bőrhöz vezet.
Csökkenti az elszíneződéseket és az egyenetlen bőrtónust - Mindkét probléma a bőrfelszínen megjelenő felesleges melanin (bőrpigment) miatt alakul ki. Többféle módon is megakadályozza az új elszíneződések megjelenését, így a bőrtónus egyenletesebbnek tűnik.
És még…
Mivel kombinálható?
A niacinamide kompatibilis más erős összetevőkkel, például peptidekkel, hialuronsavval, AHA-kkal, BHA-kkal és mindenféle antioxidánssal. Fontos, hogy úgy tekintsünk a bőrápolásra, mint egy több összetevőből álló komponens. Mert bármennyire is nagyszerű a niacinamide a bőr számára, nem ez az egyetlen összetevő, amire a bőrnek szüksége van ahhoz, hogy a lehető legjobban nézzen ki.
A mi kedvencünk - Anybody 5% Pure Niacinamide
Bár niacinamide-ot beszerezhetünk 10%-os koncentrátumban is, mi mégis az 5%-osat ajánljuk. Ez az érzékenyebb bőr is számára is egy jól eső formula, nem okoz bőrirritációt vagy pirosságot.
Hogyan használjam?
Fontos, hogy mindig megtisztított arcbőrünkre, de még hidratálás előtt tegyünk pár cseppet a szérumból arcbőrünkre. Figyeljünk rá, hogy a pipetta ne érintkezzen az arcbőrrel, hiszen ezzel baktériumokat juttathatunk a termékbe. Ezért inkább azt ajánljuk, hogy ujjainkra cseppentsünk párat, és azt oszlassuk el gyengéden az arcunkon, és akár a nyak területén.
]]>Sokan, akik bőrük, ízületeik és hajuk egészségének megóvását választják, napi rendszerességgel fogyasztanak kollagén tartalmú táplálékkiegészítőket. Kollagénport adnak a reggeli kávéjukhoz, teájukhoz vagy turmixukhoz.
Bár a kollagén készítmények használata egyre terjed, a legtöbb ember nem tudja, hogy mi is valójában a kollagén, vagy hogy mit csinál a szervezetben.
Ebből a cikkből megtudhatsz mindent, amit a kollagénről tudni kell, többek között azt, hogy mi is az, mit csinál a szervezetben, és hogy megéri-e különféle kollagénes étrend-kiegészítőket használni.
A kollagén egyfajta fehérje. Valójában ez a legnagyobb mennyiségben előforduló szerkezeti fehérje az állatokban. A szerkezeti fehérje olyan fehérje, amely a sejtek és szövetek szerkezetét vagy vázát alkotja.
A kollagénnek 28 ismert típusa van, az I-es típusú kollagén az emberi testben található kollagén 90%-át teszi ki.
A kollagén főként a glicin, prolin és hidroxiprolin aminosavakból áll. Ezek az aminosavak három szálat alkotnak, amelyek a kollagénre jellemző hármas-hélix szerkezetet jelentik.
A kollagén megtalálható a kötőszövetben, a bőrben, az inakban, a csontokban és a porcokban. Szerkezeti támaszt nyújt a szöveteknek, és fontos szerepet játszik a sejtfolyamatokban, többek között:
A kollagén hiánya az öregedés olyan jeleihez vezetnek, mint a megereszkedett bőr és a ráncok.
A szervezeted természetes módon állít elő kollagént. A kollagén megtalálható a kötőszövetben, a bőrben, az inakban, a csontokban és a porcokban, és számos funkciója van. Egyes élelmiszerekben is jelen van, és táplálék-kiegészítőként is szedheted.
Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés természetes módon csökken. Ráadásul a kollagén lazább szerkezetűvé válik.
Bár a kollagén termelésének csökkenése az életkor előrehaladtával elkerülhetetlen, bizonyos étrendi és életmódbeli tényezők felgyorsíthatják ezt a folyamatot.
A cigarettázás például köztudottan lebontja a kollagént, ami a bőr öregedését és rugalmasságának elvesztését okozza.
A túlzott alkoholfogyasztás is bizonyítottan felgyorsítja a bőr öregedését azáltal, hogy csökkenti a kollagéntermelést és károsítja a bőr regenerációs funkcióit.
A túlzott napozás szintén rontja a kollagéntermelést, ezért a fényvédő krém használata és a túlzott napozás elkerülése segíthet megelőzni a bőr korai öregedését.
A szervezeted természetes módon termel kollagént, de táplálkozással is be lehet vinni, például a csirke és hal bőrében megtalálható. Mindezek mellett kollagén tartalmú táplálék-kiegészítőkön keresztül is fogyaszthatod.
A kollagént por és kapszula formában is megtalálod az Anybody-nál.
Beveheted étrend-kiegészítőként, hozzáadhatod hideg és meleg italokhoz egyaránt vagy belekeverheted a zabpehelybe és joghurtba.
Az Anybody Collagen Pro az elérhető legnagyobb tisztaságú és óriás dózisú (600mg) Peptan 1-es Kollagént tartalmazó tabletta Hilauronsavval, szerves cinkkel, riboflavinokkal és Biotinnal biztosítja az azonnali beépülést. Ápold a bőrödet napi 2 tablettával.
Az Anybody Collagen Powder formulájának összeállításakor különleges figyelmet fordítottunk a minőségre és a hatóanyagok felszívódásának támogatására is. A maximális hasznosulás érdekében 7 fontos összetevő kombinációja gondoskodik a hatékony beépülésről: a 10.6 grammos adagban található, 10.000 mg kollagén hasznosulását 100 mg C-vitamin, 50 mg hialuronsav, 150 mcg biotin, 20 mg csipkebogyó kivonat, 100 mg cékla kivonat, 10 mg cink és 200 NE D3-vitamin támogatja.
Mindemellé frissítő áfonya és feketeszeder ízével igazi felfrissülést nyújt, hozzáadott cukrot nem tartalmaz!
Dobd fel vele a zabkásádat, otthoni jeges teádat, joghurtodat, házi fagyidat, vagy gyümölcsturmixodat! A recepteknek csak a képzeleted szabhat határt.
Kattints a termékképekre és tudj meg többet az Anybody kollagén tartalmú termékeiről!
]]>
Ne cseréljük le az összes termékünket egyszerre
Bár igaz, hogy fontos az évszakoknak megfelelő bőrápolási termékeket használni, nem szabad hirtelen mindenből újat vásárolnunk. A legfontosabb, hogy megértsük hogyan reagál bőrünk különböző hatóanyagokra, és eszerint vezessünk be apró változtatásokat a mindennapjainkba.
Fény-vé-dő
Szinte látjuk magunk előtt rendszeres cikkolvasóinkat, ahogy szem forgatva keresik az X gombot, hiszen szinte minden létező alkalmat megragadunk, hogy hangsúlyozzuk a fényvédő mindennapos használatát... De téli hidegben miért kell? Bár az UVB sugárzás valóban alacsonyabb télen, attól az UVA még mindig elég magas ahhoz, hogy korai bőröregedést okozzon. Mivel az UVB egyben a D3-vitamin termelődését is serkenti, ezért érdemes télen külön figyelmet szentelni arra, hogy pótoljuk ezt a vitamint szervezetünkben.
A tél a professzionális bőrápolás ideje
A hámlasztás és a lézeres kezelések kapcsán mindig nagyobb az aggály nyáron, mint télen, ezért érdemes ezekre a kezelésekre most időt szánni, ha eddig fontolgattuk őket. Többek között ez az időszak a legalkalmasabb egy mikrohámlasztásra, vagy lézeres szőrtelenítésre is. Érdemes a kozmetikusunkat is felkeresni, és havonta elmenni hozzá egy arctisztító, vagy hámlasztó kezelésre. Azért javasoljuk a havi rendszerességet, mert négy hétig tart egy bőrsejt életciklusa, így érdemes az elhalt hámsejteket professzionális segítséggel eltávolítani, hogy ne okozzanak gyulladást és pattanásokat.
Maradj hidratált
A bőr sokkal szárazabb és érzékenyebb lesz a téli mínuszok hatására, így érdemes különösen odafigyelni a vízfogyasztásra. (megj.: vízzel és fényvédővel mindent meg lehet oldani😉) Fogyasszunk több zöld teát, mint kávét, hiszen a magas antioxidáns tartalma miatt remek hatással lesz ránk. Figyeljünk oda a gyengéd tisztításra is, hiszen a bőr védőrétegét (a barriert) a lehető legegészségesebben kell tartani annak érdekében, hogy megtarthassa a létfontosságú nedvességet. Ha bőrünk érzete feszítő, húzódó tisztítás után, az azt jelenti, hogy megsértettük a bőr barrier rétegét. A bőrödnek egy nyugodt, hidratált érzést kellene nyújtani tisztítás után, így érdemes lehet egy gyengédebb arctisztítót keresni.
Szánj extra figyelmet az érzékeny bőrre
Az érzékeny bőrűek sajnos a hideg szélre és levegőre is érzékenyebbek. Ezt gazdagabb textúrájú, tápláló, nyugtató hatású hidratáló krémekkel tudjuk ellensúlyozni, illetve azzal, hogy nagyobb hangsúlyt fektetünk a több lépéses esti rutinra, hogy éjszaka megfelelően tudjon bőrünk regenerálódni.
Puha ajkak télen is!
Sajnos ajkaink sincsenek biztonságban, ha a téli hidegről van szó. Bár szinte automatikus reakció, figyeljünk rá, hogy ne nedvesítsük nyálunkkal szánkat, mert ez még komolyabb kiszáradáshoz vezethet. Használjunk ajakápolókat, főleg evésnél és ivásnál, hiszen ha a kiszáradt ajkakat nem "vonjuk be védőréteggel", akkor bizonyos ételek még inkább kisebesíthetik. Ha síelni készülünk, vagy több órás kinti tevékenységet végzünk télen, akkor ne feledkezzünk meg olyan ajakápolót használni, ami megfelelő védelmet biztosít az UV sugárzás ellen is, hiszen hiszitek vagy sem, bizony ajkunkat is érheti napégés.
Hidratáld kezeid
A kezek sokkal inkább hajlamosak kiszáradni télen. Kerüljük a nedves törlőkendőket kezünk tisztításához, mert gyakran olyan anyagokat is tartalmazhatnak, amelyek növelik az ekcéma kialakulását kezeinken. Éjszakára vigyünk fel vastagabb rétegben kézkrémet, és húzzunk pamut kesztyűket rá. Néhány éjszaka elég, hogy a bőr védőrétege gyógyulásnak induljon, így már pár nap odafigyelés elképesztő változásokat tud produkálni.
Az alkohol dehidratál
Sajnáljuk, hogy ezt kell mondanunk, de az alkohol fokozhatja a bőr gyulladtságát, és súlyosbíthat számos olyan bőrbetegséget, mint például a pikkelysömör, az ekcéma és a rosacea. Néhány görbe este hajlamos megzavarni az alvásunkat, amely elengedhetetlen bőrünk általános egészségéhez, és regeneráltságához. Ha felborul ez az állapot, bőrünk fakónak és élettelennek tűnhet. Természetesen néha belefér a szórakozás, ilyenkor azonban mindenképpen gondoskodjunk az extra hidratálásról!
Top hatóanyagok, amik mindenképpen szerepeljenek a téli rutinodban!
Mi a legfontosabb? |
Hidratálás, hidratálás, hidratálás! |
Milyen termékeket ajánlunk? | Hyaluron & Glycoin Szérum, Collagen Booster (zöldtea kivonattal és jojobaolajjal) |
]]>
Érdemes nagyon odafigyelnünk, hogy miket használunk együtt, hiszen vannak párosok, amelyekkel katasztrófát okozhatunk, illetve olyanok is, amelyekkel csodát művelhetünk.
Most azokat ismerhetitek meg, amelyeket mindenképpen érdemes egymással kombinálni.
C vitamin, E vitamin és ferulinsav
Az E vitamin önmagában nem egy nagyágyú a bőrápolásban, azonban C vitaminnal kombinálva hatékonyabb az UV károsodás megelőzésében, mint bármelyik vitamin önmagában. A két hatóanyag együttes alkalmazása megduplázza azt az antioxidáns mennyiséget bőrünkben, amellyel felveszi a harcot az UV-val szemben.
Ha ezt a hatást szeretnénk 110%-osra emelni, akkor érdemes a ferulinsavat is használnunk. A ferulinsav külön külön is jól működik ezzel a két vitaminnal, a két vitamin pedig együttesen, így nem meglepő, hogy ez a hármas kombináció maga a tökély. Ők a legalkalmasabbak arra, hogy az UV sugárzás okozta károsodást orvosolják és megelőzzék.
Jogosan merülhet fel bennünk a kérdés, hogy ha a fényvédő krémünk alá tesszük fel ezeket, akkor extra védelmet biztosítunk-e a bőrünknek, és a válasz egyértelműen: igen!
Ferulinsav: a ferulinsav egy növényi forrásokból eredeztetett szuper antioxidáns, amely az anti-aging, fényvédelem és a bőr gyógyulásában is fontos anyag.
Ezt olvasd el, ha nem vagy benne biztos, hogy miért fontos a mindennapos fényvédelem:
Bár szinte minden cikkünkben megemlítjük, fontos kiemelni, hogy a fényvédelem nem csupán egy hóbort, hanem az egyik legfontosabb lépés, amelyet megtehetünk bőrünk védelme érdekében. Az UV sugárzás felelős a súlyos bőrbetegségekért, továbbá a korai bőröregedés egyik elsődleges okozója. Nemcsak a hirtelen, vagy túlzott mértékű UV sugárzás van ilyen hatással bőrünkre, hanem a mindennapok során tapasztalt napsugárzás, akár szűrt fény is. Felvinni csupán egy-két perc, de akár éveket nyerhetünk egészségünk és külső megjelenésünk terén.
Retinol és hialuronsav
Az akné elleni küzdelemben és az anti-agingben nincs túl sok olyan külsőleg alkalmazható bőrápolási termék, amelyek versenyeznek a retinoidok előnyeivel. Előfordulhat azonban, hogy bőrünk először érzékenyen reagál a retinolra, száraz, kipirosodott lesz, vagy hámlani kezd, így érdemes kiegészíteni használatát hialuronsavval, amely viszont közismert hidratáló és bőrpuhító hatásáról.
+ Mivel a retinol egy fényre érzékeny anyag, így elengedhetetlen párja a fényvédőknek. Ha este retinolt használtunk, másnap még az átlagosnál is fontosabb, hogy tegyünk fel félvédőt, hiszen bőrünk a retinol hatására érzékenyebbé válhat az UV-ra.
Hialuronsav és kollagén
Egyik nincsen a másik nélkül, hiszen a kollagént egy hialuron burok veszi körül. Mondhatni a hialuron a malter, amely össze tartja a téglafalat, azaz a kollagént. Ha a hialuronburok csökken, az a kollagén kiszáradásához vezet, azaz bőrünk veszít rugalmasságából, és ráncosodásnak fog indulni.
Az Anybody termékek megalkotásánál is külön figyelmet szenteltünk rá, hogy melyik hatóanyagok a legalkalmasabbak arra, hogy a legtöbbet hozzák ki egymásból. Ezért található például a Collagen Pro-ban és a Collagen Powderben egyaránt hialuronsav és C-vitamin vagy a Retinol Szérumunkban E és C vitamin. A retinol szérum mellé pedig meg tudjátok vásárolni Hyaluron & Glycoin Szérumunkat, így bőrötök 100%-ban azt kaphatja, amit igazán megérdemel.
]]>
Eheti cikkünkben bemutatjuk nektek az 5 fő bőrtípust, és azt is, hogy hogyan érdemes őket kezelni!
Normál bőrtípus - A kiválasztottak
Ezzel a bőrtípussal adódik a legkevesebb probléma, és erre törekszünk mindannyian. Mivel megfelelő a víz -és zsírtartalma, így alig láthatóak rajta a pórusok, alig vagy szinte sosincs rajta gyulladás, és pattanásokkal, gyulladásokkal vagy hámlással sem kell megküzdenie. Bár valóban szerencsések azok, akiknek bőrük ilyen könnyen kezelhető, nem szabad elfelejtenünk, hogy bőrünk állapota gyakran változik, így akkor is fontos a megfelelő bőrápolási rutin, amikor bőrünk normál bőrtípusú.
Hogyan tudjuk ezt az állapotot elérni és megtartani?
Olajos bőrtípus
Az olajos bőrtípust onnan tudjuk felismerni, hogy a bőr gyakran túlzottan fénylik, hajlamos a pattanásokra és gyulladásokra, mitesszerekre, a pórusok jól láthatóak, és a smink is sokkal könnyebben elmozdul a viselője bőrén. A jó hír viszont az, hogy az olajos bőr kevésbé hajlamos a ráncosodásra, mivel a bőrréteg vastagabb és kevésbé hajlamos a dehidratáltságra. Az olajos bőr oka lehet hormonális és genetikából fakadó is. Azok, akiknek olajmirigyei aktívabbak, hajlamosak nagyobb mennyiségű faggyút termelni. A faggyú alapjáraton a bőr puhaságát és hidratált állapotát hivatott megőrizni, ám túltermelődése okozza az olajos bőrt, és a pattanásokat is.
Hogyan kezeljük ezt a bőrtípust?
Száraz bőrtípus
Ennek a bőrtípusnak a jellemzője, hogy a bőr gyakran húzódik, feszül vagy hámlik. Ebben az esetben látszódnak legkevésbé a pórusok, viszont sajnos ez a bőrtípuson jelentkeznek a ráncok leghamarabb. A száraz bőr egyeseknél örökletes, mivel a genetikai hajlam befolyásolhatja a bőr olajmirigyeiben termelt faggyú mennyiségét. A száraz bőr nem összekeverendő a dehidratált bőrrel, hiszen például a száraz és olajos bőr víztartalma akár hasonló is lehet.
Mit tehetünk száraz bőr esetén?
Kombinált bőrtípus
Ez az egyik leggyakoribb bőrtípus, és az egyik legkezelhetetlenebb is. Bőrünk egyszerre két bőrtípussal rendelkezik, amely legtöbbször úgy mutatkozik meg, hogy T-zónánk (orr, homlok, áll) olajos, míg arcunk többi része száraz. Ez azért van mert a T-zóna területén sokkal aktívabbak az olajmirigyek.
Milyen bőrápolási rutint alakítsunk ki?
Érzékeny bőrtípus
Az érzékeny bőrtípussal rendelkező emberek bőre gyakran viseli az olajos, száraz vagy kombinált bőrtípus jegyeit is, miközben hajlamos a kipirosodásra, hámlásra, illetve gyakran viszket vagy ég. Az érzékeny bőr fakadhat a rosacea vagy allergiás reakciókból is.
Mit tehetünk?
Mielőtt bőrápolási termékeket választunk, igyekezzünk feltenni magunknak a következő kérdéseket?
Mik azok az alapszabályok, amelyeket minden bőrtípusnál be kell tartanunk?
]]>
Eheti cikkünkben ezt a témát járjuk körbe, amelyben a legjobb praktikákat is összegyűjtöttük!
Mikor beszélünk hajhullásról?
Nap mint nap 50-100 darab hajszálnak búcsút intünk, amely egy teljesen természetes folyamatnak a része. Azonban ha több hajszál hullik ki, mint amennyi nő helyette, már hajhullásról beszélünk - ez egy nap alatt 125 kihullott hajszál esetében már igaz. Persze ezt megszámolni lehetetlen, azonban ha copfunk vagy kontyunk vékonyabbnak és kisebbnek tűnik, a lakásban egyre több a kósza hajszál, fésülködés után egyre több haj gyűlik a fésűbe, vagy a lefolyónkat gyakran tömíti el a haj... Sajnos van okunk gyanakodni, hogy hajunk hullani kezdett.
De mi lehet ennek az oka?
Milyen tévhitek keringenek ezzel kapcsolatosan?
Vannak hatékony kezelési módszerek?
Ha a terhesség, vagy hormonális változások hatására kezdett hajunk hullani, akkor nem feltétlenül van szükség kezelésre, mert ezek olyan átmeneti állapotok, amelyek után optimális esetben szervezetünk visszaáll a normál működésbe.
Minoxidil
Az egyik legismertebb gyógyszeres kezelés a minoxidil, amelyet az Amerikai Gyógyszer és Élelmiszerügyi Hatóság elsők között hagyott jóvá a hajhullás kezelésére. Nők esetében a 2%-is készítményt ajánlják, mert az 5%-os oldat hatására a fokozott szőrnövekedés sokkal inkább zavaró lehet, mint férfiaknál.
Fényterápia
A fényterápia egy olyan módszer. amelyet akár otthonunkban is biztonsággal alkalmazhatunk, hiszen semmilyen mellékhatása nincs, és fájdalommal sem jár használata. Ha nem szeretnénk otthoni készüléket beszerezni, bőrgyógyászok és orvosok által is használt módszer.
Fontos, hogy törekedjünk az egészséges életmód kialakítására, hiszen ha túl sok gyorsételt fogyasztunk, keveset mozgunk vagy dehidratáltak vagyunk, mind mind meglátszódhat hajunk állapotán. Igyekezzünk fehérjében gazdag (pl.: halak, növényi fehérjék) ételeket fogyasztani, illetve vigyünk be olyan esszenciális zsírsavakat, mint az Omega-3 (lazac, bogyós gyümölcsök, bab, zöld levesek) vagy Omega-6 (tojás, csicseriborsó, növényi olajok, tofu, kesudió). Legyen egy normál alvási rutinunk, és ha egy mód van rá, minél inkább szüntessük meg a stresszforrásokat.
Vitaminok
Vannak olyan vitaminok és hatóanyagok, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy hajunk egészséges legyen. Többek között ilyen a D és B12 vitamin is, illetve a vas vagy biotin. Erős hajkoronánkért továbbá a kollagén és a hyaluronsav is felel. Hajhagymáinkat a fejbőrünkben található kollagén tartja, amelyet pedig egy hyaluron-burok ölel körbe. A kollagén csökkenésével hajhagymáink elgyengülnek, a hyaluronsav burok eltűnése után pedig kihullanak hajszálaink. Többek között ezért is alkottuk meg ilyen komplex összetevő listával az Anybody Collagen Pro tablettáit, amely tartalmazza az imént felsorolt hatóanyagok szinte mindegyikét.
Ezek a hatóanyagok külön, és egymás szinergiáját is növelve erősítik a hajszerkezetünket, gyorsítják a haj növekedését - így napi 2 tabletta szedésével megelőzhetjük a hajhullást. Ha csak hajunk miatt szednénk a készítményt, számolnunk kell olyan "mellékhatásokkal" is, mint a rugalmas és hidratált és feszes bőr, megerősödött ízületek és körömszerkezet vagy a halványodó ráncok. 🙂
https://anybody.hu/collections/all-products/products/collagen-pro
]]>
Kezdjük az alapoknál: a retinol - illetve a retinoidok, retinsav és a retinil-palmitát - az A vitaminból van származtatva, ami a szervezet egyik legfontosabb tápanyaga a sejtforgalom fokozásához. Az anti-agingen túl hatékony a sötét foltok és aknés gyulladásokkal szemben, bőr megújító és kollagéntermelődést fokozó hatással is rendelkezik. Ezenkívül antioxidánsként is funkcionál, azaz segít kezelni szabadgyökök okozta károsodást, ami az öregedés látható jeleihez vezet. Úgy is fogalmazhatnánk, hogy ez a hatóanyag egyaránt megállja a helyét kozmetikumként, a bőrgyógyászatban és az orvostudományban is.
Lássuk, hogy hogyan is tudjuk beilleszteni a bőrápolási rutinunkba.
Köztudott, hogy 25 éves kor után sajnos megjelennek az öregedés első jelei, így az igazán tudatosak, már ekkor elkezdenek tenni ellene. Mint mindenben, a megelőzéssel tehetünk a legtöbbet, de a jobb későn, mint soha elv is ugyanúgy érvényesül.
A retinol egy erős hatóanyag, így előfordulhat, hogy ha túl gyakran használjuk akkor bőrirritációt okoz. Eleinte érdemes heti 2-3 alkalommal használni, így elég időt adunk a bőrnek, hogy hozzászokhasson. Fontos még továbbá, hogy mielőtt hámlasztani készülünk, ne használjunk retinolt. (hámlasztani szintén heti 2-3 alkalommal érdemes) Tervezzük meg előre, hogy melyik napon milyen hatóanyaggal dolgozunk a legjobb eredmények érdekében.
Míg bizonyos mellékhatások, például enyhe irritáció, szárazság és a fényérzékenység normálisnak számítanak mikor a bőr alkalmazkodik a hatóanyaghoz, az intenzív hámlás, bőrpír és az égés nem. Főleg azok tapasztalhatják ezt, akik különösen érzékeny bőrűek, rosaceaval vagy ekcéméval küzdenek. Nekik inkább érdemes kerülni a retinol használatát.
A retinol érzékenyebbé teszi bőrünket az UV sugárzással szemben, illetve a termék minősége is romlik fény hatására. Ha retinolt használunk különösen fontos, hogy legyen rajtunk másnap fényvédő - bár erre nem is kell külön felhívni a figyelmet, hiszen fényvédőt az év 365 napján használnunk kell.
Gyakori hiba, amit elkövetnek a retinol (és más hatóanyag alkalmazása során is), hogy a nyak és dekoltázs területén nem használják a készítményt. Pedig ezek sem elhanyagolható területek, az öregedés sokszor itt a leglátványosabb.
A retinolt érdemes szérum formájában felvinni bőrünkre. A szérumok olyan koncentrált formulák, amelyekben több hatóanyag egyszerre fejti ki hatását, a bőr legmélyebb rétegeibe hatolva. Könnyű őket eldolgozni és a felszívódásuk is sokkal gyorsabb, mint egy krémé. Sokatok kedvence (persze a miénk is 😇) az Anybody Retinol Szérum.
Három fő hatóanyaga a Retinol, Szkvalán E és C vitamin. Míg a retinol halványítja a hegeket, kiegyenlíti a bőrtónust és serkenti a kollagéntermelést, addig a szkvalán intenzíven hidratál, puhítja a bőrt, kiegyensúlyozza a faggyútermelést. A két vitamin pedig erősíti a retinol hatását és ragyogóvá varázsolja a bőrt.
1.Sminkben alvás
2. Pattanások nyomkodása
3. Fényvédő nélkül kimenni a lakásból
4. Ritkán cserélni párnáinkat
5. Nem hidratálni, mert "zsíros a bőrtípusunk"
6. Egy törölközőt használni mindenhez
Nos, igen, nem biztos, hogy jót tesz bőrünknek ha talpunkat és arcunkat is egy helyen töröljük meg. Persze ez most talán drámai túlzásnak hathat, de tény, hogy gyulladásainkat tovább ronthatjuk, ha arcbőrünk közvetetten (vagy közvetlenül) más bőrfelülettel érintkezik.
]]>A szérumok olyan arcápolási kozmetikumok, amelyek arra hivatottak, hogy egy vagy több bőrproblémát célzottan orvosoljanak. A szérumok általában könnyű, gél állagú termékek, amelyeket egyszerű bőrünkön elkenni, és a felszívódásuk is gyors. A koncentrált formulákban több hatóanyag egyszerre fejti ki hatását. Típustól függően képesek a bőr legmélyebb rétegeibe is hatolni, és javítani bőrünk állapotán.
Az elsődleges különbség egy szérum és egy krém között egyértelműen az, hogy mi az, amit tartalmaznak. A szérumokban nincsenek olyan anyagok, amelyek meggátolják a bőrt a levegőzésben, így elhagyják például az ásványi olajakat (kőolaj származékokat). A kőolaj származékokkal az a probléma, hogy felhalmozódnak a szervezet szöveteiben, és a gyógyszerkönyvi minőségük sem elegendően tiszta ahhoz, hogy biztonsággal alkalmazzunk ilyen arckrémeket, számos kutatás rákkeltőnek véli őket. Olajak helyett ezek a termékek vizes bázisúak, így egyáltalán nem zsírosítják el bőrünket.
Ennek az az oka, hogy a szérumokban található aktív összetevők egyszerűbben magasabb hatékonyságuk miatt kerülnek többe. Hozzá kell azonban tennünk, hogy megfelelő adagolás mellett egy 30 ml-es szérum hónapokig elég, hiszen néhány csepp is szuper-hatékony bőrünknek. A szérumok apró molekulákból állnak, ami azt jelenti, hogy könnyen és gyorsan tudnak a bőrünk mélyébe hatolni.
Megjött a kedved, hogy beépíts egy-két szérumot az arcápolási rutinodba? Mutatjuk hogyan érdemes elkezdened!
2. Nagyon fontos, hogy a pipetta ne érintkezzen közvetlenül az arcbőröddel, hiszen így a bőrödön lévő szennyeződéseket és baktériumok könnyen bekerülhetnek a termékbe, ezzel rontva a minőségét.
3. Lényeges, hogy mindig járj utána, hogy melyik hatóanyag mivel kombinálható, hiszen elképzelhető, hogy bizonyos összetevők olyan reakcióba léphetnek egymással, amelyek bőrirritációt okozhatnak.
+1 Tipp: Ha szérum típusától függően a kedvenc hidratálókrémeddel elkeverve is alkalmazhatod arcodon.
Ha egy olyan szérumra vágysz, amely extrán hidratál és emellett feltölti ráncaidat, feszesebbé teszi a megereszkedett szem környéki részeket, akkor az Anybody Hyaluron & Glycoin Szérumot ajánljuk:
Ha elsődleges célod az anti-aging, és a kollagéntermelés serkentése és támogatása szervezetedben, akkor válaszd az Anybody Collagen Booster Szérumot, amely mindemellett csökkenti a gyulladtságot, és különböző vitaminokkal teszi még ragyogóbbá bőrödet:
]]>Lássuk mik ezek!
Mítosz: Az öregedés első jelei a ráncok
Általában az embereknek az öregedésről rögtön a ráncok ugranak be, ennél ez egy sokkal összetettebb folyamat. Bőrgyógyászok szerint az első jelek inkább a bőr feszességében, elszíneződésekben és a bőr textúrájának megváltozásában jelentkeznek. A 20-as éveikben járó emberek gyakran kezdenek el észlelni sötét karikákat a szemeik alatt illetve redőket a szájuk körül, ami azt bizonyítja, hogy nem lehet elég korán elkezdeni az anti-aging kezeléseket és a tudatos bőrápolást. A megelőzés óriási segítséget nyújthat abban, amikor a bőrünk már ténylegesen elkezd veszíteni a kollagéntartalmából.
Mítosz: Csak a génjeinktől függ, hogy milyen mértékben öregszünk
Talán te is meg vagy róla győződve, hogy a ráncosodás mértéke csak attól függ, hogy mit örököltél, akkor ki kell, hogy javítsunk: édesanyád korosodása nem fog egy az egyben ugyanúgy megismétlődni nálad is. Szakértők szerint, a bőr öregedése egyaránt függ a külső és belső tényezőktől is. A belső tényezők valóban a genetika által meghatározottak, ám nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az olyan külső tényezők, mint az UV vagy a levegő szennyezettsége is nagyban meghatározza bőrünk érésének tempóját. Hiába rendelkezünk szuper genetikával, ha nem gondoskodunk kellően bőrünk egészségéről, a ráncok ugyanúgy meg fognak jelenni bőrünkön, mintha kevésbé kedvező tulajdonságokat örökölünk.
Mítosz: A kémiai hámlasztók károsak
A manapság legtöbbet használt hámlasztók általában gyengédek, és nem okoznak sérüléseket a bőr felszínében, ha megfelelően vannak használva. Éppen ezért nagyon fontos, hogy a szakembert és a kezelés minőségét jól megválasszuk.
Mítosz: Az anti-aging azonnali eredményeket produkál
Bár sokan vagyunk, akik azt kívánjuk, hogy bárcsak lenne egy csoda tonik vagy egy varázsnövény, amit lenyelve éveket fiatalodunk, sajnos a ránctalanító termékek nem így működnek. Általában heteket kell várni, mire elkezdenek látható eredményeket produkálni. A legtöbbször itt vétenek hibát az emberek, hogy nem várják meg az adott termék hatóidejét, így nincs ideje változást elérni, vagy rendszertelenül, hébe-hóba használják őket.
Úgy kell az egész folyamatra gondolnunk, mintha a maratont futnánk le és nem egy sprintet. Azonnali eredményt maximum egy hámlasztó tud produkálni, ami az elhalt hámsejtek eltávolításában segít, vagy egy hyaluron-szérum, ami pedig azonnal hidratál és feszessé varázsolja bőrünket.
Mítosz: Minél drágább, annál jobb
Bizony bizony, kevés pénzért is tudunk jó arcápolási termékeket venni, a magas ár pedig nem jelenti azt, hogy biztosan szuper termék gazdái leszünk. Ehelyett érdemes inkább a hatóanyagok listáját megvizsgálnunk, és aszerint válogatni a termékek között.
Mítosz: Az éjszakai anti-aging sokkal fontosabb, mint a nappali
Talán emögött a "szépítő alvás" fogalma húzódhat, azonban valóságalapja nincsen. A bőrünknek különböző igényei vannak, mint nappal, mint pedig éjszaka, hiszen nappal inkább olyan termékekre van szüksége, amelyek megvédik a különböző szennyeződésektől és az UV sugárzástól, míg éjszaka "újraépül".
Mítosz: Ha éget, akkor működik
Ez az állítás maximum az edzőtermekben állja meg a helyét, a bőrápolásnál egyáltalán nem jó jel! Csupán azt jelenti, hogy a bőrödet irritálja valami, az irritált bőr pedig pattanásokhoz vezet. A másik dolog amiről árulkodhat az égő érzés, hogy a bőröd Ph-ja felborult attól, hogy túl erős szereket használtál.
+1 Mítosz: A kollagén kívülről is felszívódik
Sajnos nagyon sok "kollagénes krém" van piacon, amelyek azt ígérik, hogy fiatallá varázsolják bőrünket. Azonban ez nem állja meg a helyét, hiszen a kollagén molekula túl nagy méretű ahhoz, hogy a bőrünk felszínén keresztül szívódjon fel. Nem véletlen, hogy az Anybody csak olyan belső felszívódású termékeket forgalmaz, mint a Collagen Pro kapszulák, a folyadékokban oldódó Collagen Powder, az édes kis gumimaci formájú Collagen Gummy, vagy a legújabb, kollagéntermelést elősegítő Collagen Booster szérumunk.
]]>A következőkben összeszedtünk Nektek néhány tippet, amivel segítünk felkészülni az őszi napokra.
Ideje búcsút inteni a könnyű hidratálókrémeknek, amelyeket a nyári hőségben olyan jól esett viselni. Az hidegebb időjárás könnyebben kiszáríthatja bőrünket, így érdemes egy sokkal gazdagabb, teltebb krémet választani, amelyek tele vannak egészséges zsírsavakkal és esszenciákkal amelyek védik a bőrünket.
Amint vége a nyári forróságnak, a bőrünk hajlamosabb a kiszáradásra, hiszen alacsonyabb a levegő páratartalma, amely segíthet hidratáltan tartani. A legegyszerűbb módja annak, hogy ezt elkerüljük, ha tetőtől talpig gondoskodunk bőrünk hidratáltságáról. Ezek a testápló krémek egyaránt képeznek védőréteget a bőr felszínén, miközben a külső bőrréteg hidratáltságáért is felelnek.
Az ősz kezdetekor a bőrnek fontos, hogy megújuljon, és kiheverje a nyári napsütés okozta sérüléseket. A bőrben található antioxidánsok szószerint képesek a kimerülésre, ezért nagyon fontos, hogy a külső ápolás mellett, belülről is feltöltsük szervezetünket, például vitaminokban gazdag készítményekkel, ételekkel. Ilyen például a C-vitamin, amelyről múlt heti cikkünkben már olvashattatok!
Fokozd azzal a hidratációt, hogy az otthonodban is párásan tartod a levegőt. Érdemes már az első fűtések alkalmával bekapcsolni, hogy a lehető legjobb eredményeket érjük el.
Leginkább az érzékeny bőrűek, ekcémások vagy rosace-val rendelkezők számára kifejezetten fontos, hogy ilyenkor extrán ápolják bőrüket, hiszen az évszakváltás még kellemetlenebben érintheti bőrüket. Ilyenkor a legjobb, amit tehetünk ha különféle szérumokkal, esszenciákkal és krémekkel hidratáljuk a bőr felső rétegét. Ha kollagénnel turbózzuk szervezetünket, az a bőr gyógyulását is gyorsítja. Szintén segíthet még ha hideg aloe vera pakolást alkalmazunk.
Attól mert nem érzékeljük annyira a direkt napsugárzást, a bőrünket még ugyanúgy érik káros UV sugarak. Éppen ezért nem győzzük elégszer hangsúlyozni, hogy minden évszakban kötelező a fényvédő használata, hiszen a ráncok döntő többsége a napfény hatására alakul ki.
]]>Cikkünkben olyan tippeket gyűjtöttünk nektek össze, amelyek bőrgyógyászok által is igazolt hatékonyságúak, és segítenek hip-hop meseszép állapotúvá varázsolni arcbőrödet!
1. A megfelelő típusú arctisztítót használj
Nagyon fontos, hogy arcbőrödet minden szennyeződéstől megszabadítsd, ezért ahhoz, hogy bőröd ragyogó legyen az első lépés a dupla tisztítás. Mit jelent ez? Minden este lefekvés előtt tisztítsd meg bőrödet micellás vízzel, majd ezután válassz még egy bőrtípusodnak megfelelő arclemosót, amivel még egyszer megmosod arcodat. Ha száraz vagy normál a bőrtípusod, akkor inkább egy krémes, olajos, nem habzó formulát ajánlunk, hidratáló formulával kiegészítve. Ha kombinált vagy zsíros a bőröd, akkor pedig géles vagy folyékony állagot ajánlunk. Ha vízhiányos a bőröd (figyelem: ez nem egyenlő a száraz bőrrel!), akkor pedig habzó lemosót válassz.
2. Ne használj egyszerre túl sok terméket
Túl sok különböző hatóanyag egymás után való felkenése egyáltalán nem jó ötlet. Az új termékeket mindig fokozatosan szoktasd a bőrödhöz, és nézz utána, hogy mik azok az összetevők, amiket semmiképpen nem érdemes egymás után használni, hogy elkerült a bőrirritációkat.
3. Hidratálni éjjel-nappal
A legjobb ha mindig megtisztított arcbőrünkre, reggel és este hidratáljuk arcbőrünket. A hidratálókrém kiválasztása során figyelj rá, hogy lehetőség szerint ne legyen benne, vagy nagyon kevés parfümöt tartalmazzon, és ami a legfontosabb: olyan legyen, amit mindennap szívesen felteszel.
4. Ne fogdosd az arcbőröd
Gondoljunk csak bele, hogy kezeinkkel mennyi mindent megfogunk egy nap alatt, és ez mennyi baktériumot és kórokozót jelent. Ha ezeket az arcunkra juttatjuk, sokkal könnyebben alakulnak ki pattanások és gyulladásos területek.
5. Használj hámlasztót
Körülbelül 50 millió hámsejtet veszítünk el egy nap alatt, így érdemes rásegítenünk arra, hogy ezek közül semmi ne maradjon arcbőrünkön. Hámlasztás előtt mindenképpen tájékozódjunk róla, hogy mik azok az alapszabályok, amiket ilyenkor be kell tartani, illetve, hogy hány százalékos hámlasztót érdemes bőrtípusunknak megfelelően használni.
6. A vitaminoknak a bőrödre is szüksége van
Az már biztosan feltűnt nektek, hogy az Anybody termékeibe mindig rengeteg vitamint igyekszünk csempészni, és ez nem is véletlen, hiszen a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett ez a legegyszerűbb módja annak, hogy pótoljuk a vitamin bevitelünket, amiért a bőrünk is hálás lesz majd. Ilyen például a C-vitamin, amiről ide kattintva olvashattok.
7. Rendszeresen tisztítsuk meg a sminkecseteinket
A gyulladások és eltömődött pórusok leküzdése érdekében legalább heti egyszer tisztítsuk meg az alapozáshoz és korrektorozáshoz használt eszközeinket. A szemen használt ecseteket elég két hetente is, minden egyéb ecsetet pedig havonta egyszer.
8. Az év 365 napján használjunk fényvédőt - ha esik, ha fúj.
A legtöbb ember csak akkor érzi úgy, hogy meg kellene védenie bőrét a napsugárzástól, amikor a vízparton pihen. Pedig ez egy nagyon nagy tévedés, hiszen bőrünknek mindig szüksége van a fényvédelemre. Ennek az egyik legfőbb oka, hogy elkerüljük az UV sugárzás okozta károsodásokat, illetve, hogy megelőzzük a korai öregedést. Milyen fényvédőt ajánlunk? A legjobb ha 30 faktor felettit választasz, amelyet legalább napi kétszer újra felkensz. Ha napközben sminket viselünk, akkor érdemes fújós verziót választani, mert ez az alapozó felett is védelmet nyújt.
]]>
Ha szérum vagy krém formájában alkalmazzunk, érdemes mindenképpen arcmosás után, de még a hidratáló krémünk előtt felvinni bőrünkre. Eleinte okozhat egy enyhe égető érzést vagy kipirosodást, de ennek a rendszeres használat során hamar el kell múlnia.
(Bármilyen új termék alkalmazása előtt érdemes egy keveset felvinni először bőrünkre, hogy lássuk, hogyan reagál rá.)
De mik ezek a tulajdonságok?
Az amerikai palacsintához egy nagy edényben keverjük össze a lisztet, sütőport, sót, cukrot és a kollagénport. Ezután a nedves hozzávalókat, azaz a tejet, a tojást és az olvasztott vajat öntsük hozzá. Keverjük addig, amíg teljesen sima nem lesz.
Forrósítsunk fel közepes lángon egy tapadásmentes serpenyőt, és nagyon vékonyan olajozzuk be. A tésztából öntsünk bele kb. fél dl-nyi adagokat, hogy 8-10 cm átmérőjű, kis lepényeket kapjunk. Ezek fél cm magasra fognak nőni a sütőportól a hő hatására. Süssük meg az egyik oldalukat kb. 1,5-2 perc alatt.
Limonádé
A citrom héját reszeljük le, majd facsarjuk ki levét a narancséval együtt. Ezt öntsük fel 1,5 dl vízzel, majd adjuk hozzá a kollagénport. Keverjük el, és tegyük bele a bogyós gyümölcsöket. Ízlés szerint édesítsük.
Turmix
A banánt karikákra vágjuk, az epret kicsumázzuk, a spenótot megmossuk, lecsöpögtetjük. Az összes alapanyagot a turmixba tesszük, majd hozzáadjuk a tejet, és simává mixeljük. Pohárba öntjük, majd fogyaszthatjuk is!
Zabkása
3 evőkanál zabpelyhet lassú tűzön főzzünk meg 2 dl tejjel. Adjunk hozzá 1/2 teáskanál őrölt szerecsendiót és ugyanennyi fahéjat, csipetnyi sót. Amikor a zab megfőtt, egy érett banánt villával pürésítsünk össze és keverjük bele a kollagénporral együtt. Ha nem elég édes, cukorral vagy édesítőszerrel édesítsük.
Banánkenyér muffin
Feltét
Tipp: Ha túl sötét lenne a tésztánk külseje ne ijedjünk meg, hiszen ez csak a cukor karamellizációját jelenti, nem pedig azt, hogy megégettük a süteményt.
]]>Nem titok, hogy amit megeszel, az hatással lesz a bőrödre is.Talán próbáltál már olyan ételeket, amelyek magas antioxidáns tartalmúak (mint pl A vagy E vitamin) de van más mód is amelyekkel csodákat tehetsz a bőröddel. Mint már említettük múlt heti cikkünkben, a hialuronsav természetesen előfordul a szervezetedben, és az egyik fő feladata, hogy hidratáltan tartsa a bőrödet. Javítja a sejtek közötti kölcsönhatást, és elősegíti a kollagén szintézist, ami megelőzi a ráncok kialakulását és javítja a bőr textúráját.
A tested előállítja a hialuronsavat, de az kor előrehaladtával csökken a termelése. Vannak, akik injekció formájában, mások kapszulaként viszik be, vagy külsőleg alkalmazzák krémként vagy szérumként. Ebben a cikkben most a természetes hialuronsav forrásokat soroljuk fel. Olyan ételeket gyűjtöttünk nektek össze, amelyek fokozzák a szervezeted hialuronsav termelését.
Még egy ok, hogy fogyassz zöld leveseket: magnéziumot tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek, hogy beindítsák a hialuronsav termelést a testben. A salátát kiegészíthetjük olyan élelmiszerekkel, mint az az avokádó, különböző gyümölcsök és olajos magvak, amelyek szintén ismertek magas magnézium szintjükről - így igazi magnéziumbombaként hat majd a szervezetedre egy-egy turmix vagy saláta elfogyasztása.
]]>A kollagénről és a természetes kollagénforrásokról már olvashattál előző heti cikkünkben, most pedig bemutatjuk nektek a hialuronsavat. Azt a hatóanyagot, ami szinte biztosan szembejött már veled valahol. Nem véletlenül, hiszen a hialuronsav az egyik kulcsa annak, hogy a ráncaid kisimuljanak és ragyogó legyen a bőröd. Mindenféle szérumban, maszkban - és még injekciókban is megtalálható.
A hialuronsav egy nagy molekulájú szénhidrát, ami természetesen megtalálható a bőrünkben, a szemünkben és az ízületeinkben is. Vízmegkötő tulajdonságának köszönhetően segíti a bőrt hidratáltan és feszesen tartani. A kollagénhez és az elasztinhoz hasonlóan, a szervezetünkben található hialuronsav mennyisége a kor előrehaladtával csökken.
Hidratálja a bőrt
A szervezetben előforduló hialuronsav csaknem fele a bőrben található. Ahogy említettük sajnos mennyisége fokozatosan csökken, azonban a jó hír, hogy pótlása belsőleg és külsőleg alkalmazva egyaránt hatékony. A hialuronsav fokozza a bőr hidratáltságát, és segít a száraz bőr kezelésében is. A hidratált bőr a ráncok megjelenésének esélyét is csökkenti.
Segíti a bőr gyógyulását
A hialuronsav a sebek gyógyulásában is kulcsfontosságú. Alapvetően is megtalálható a bőrben, de ha szüksége van valahol a bőrnek gyógyulásra, akkor azon a területen megnő a koncentrációja. Azzal segíti a gyorsabb gyógyulást hogy szabályozza a gyulladás szintjét, és jelzést ad a testnek a sérült területről. A hialuronsavnak antibakteriális hatása is van, úgyhogy az elfertőződés esélye is csökken, amikor a sebeket kezeljük vele. Sőt, még az ínybetegségekre is jótékony hatással van, illetve a fogműtétek utáni gyógyulást is felgyorsítja.
Enyhíti az ízületi fájdalmakat
A növekedés lezárulta után a porcok állapota és regenerációs képessége attól függ, hogy milyen a porcsejtek által termelt sejtközötti állomány víztartalma. Ez pedig a vízmegkötő képességű anyagoktól függ. A hialuronsav képes a vízmegkötésre és átjutva az ízületi tokon sűríti az ízületi folyadékot, segíti a porc táplálását, ezáltal pedig az ízület megfelelő működését támogatja.
A kollagénhez hasonlóan, a hialuronsav termelését is tudjuk pár, konyhánkban is előforduló alapanyaggal növelni. Tarts velünk, és ismerd meg őket következő heti cikkünkben!
]]>